Полезные советы на все случаи жизни

10 полезных свойств миндаля для здоровья

Советы Здоровье 27.09.2017 в 09:10 1102 NataV
10 полезных свойств миндаля для здоровья
Фото: из открытых источников
Вкус чудесных миндальных орешков знаком нам с самого детства. Миндаль является частым ингредиентом конфет, тортов и пирожных, а маститые кулинары добавляют обжаренные орехи в мясные блюда и различные салаты, придавая им неповторимый вкус. А ведь миндальные орехи это еще и несомненная польза для организма. В данном материале познакомимся с составом и узнаем о полезных свойствах миндаля.

Состав орешков

В старину миндаль называли «Орехом королей», а все потому, что лакомиться этим продуктом могло лишь высшее общество. Дело тут не только во вкусовых качествах, но также в несомненной пользе для организма. И «виной» всему богатый состав миндального ореха. Прежде всего, это ценный источник ненасыщенных жиров. Более того, этот продукт богат витаминами группы B, а также токоферолом (витамином E), который в организме превращается в мощный антиоксидант. Среди минеральных веществ, которые насыщают миндаль, стоит выделить: магний, кальций, калий и фосфор. Дополняют эту разнообразную картину так необходимые организму углеводы и белки, отчего миндаль становится ценнейшим пищевым, лечебным и профилактическим продуктом.

10 Полезных свойств миндаля

1. Снижает уровень холестерина

Миндаль – ценнейший источник полиненасыщенных жирных кислот, которые эффективно выводят «плохой» холестерин из крови. Проведенные опыты доказали, что съедая в день по горсти миндаля можно добиться снижения ЛПНП на 4,4%. Напротив, как показывают исследования, регулярное добавление в свой рацион этих орешков приводит к повышению в организме ЛПВП, то есть «хорошего» холестерина.

2. Предотвращает раковые заболевания

Наличие клетчатки в миндале наделяет этот продукт детоксицирующими свойствами. Благодаря этому, продвигаясь по пищеварительной системе это волокно умело чистит организм, предотвращая рак толстой кишки. Существенную пользу в предупреждении онкологических заболеваний оказывает витамин E и флавоноиды, которые не допускают развития рака молочных желез.

3. Защищает от диабета

У миндаля низкий гликемический индекс (ГИ=15). Благодаря этому регулярное употребление таких орешков помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая его повышение. Все это позволяет избежать сахарного диабета.

4. Наполняет тело энергией

Миндаль богат марганцем, медью и рибофлавином (витамин B2), то есть веществами, которые активно участвуют в энергетическом производстве. Это значит, что подвижным личностям стоит чаще кушать миндальные орешки и восполнять недостаток энергии.

5. Улучшает когнитивные функции

Научные исследования миндаля показали, что в этом орехе содержится рибофлавин, L-карнитин и масса других питательных веществ, способствующих активности мозга. Кроме того, в миндале присутствует фенилаланин – альфа-аминокислота, стимулирующая химические процессы в мозге и помогающая расширять познавательные функции. Традиционная индийская медицина Аюверда рекомендует съедать с утра по 5 зерен миндаля для максимальной активности головного мозга.

6. Укрепляет зубы и кости

Миндальный орех является богатым источником таких микроэлементов, как фосфор и кальций, которые помогают предотвратить остеопороз, способствуют укреплению костей и зубов. Кроме того, этот продукт богат веществами, улучшающими минеральную плотность костной ткани, и тем самым укрепляющими костную систему.

7. Способствует предотвращению анемии

Такая болезнь, как анемия, возникает вследствие недостатка кислорода, переносимого красными кровяными клетками. Однако рассматриваемый продукт может с успехом решить эту проблему, ведь он содержит железо, медь и целый ряд витаминов. Причем медь, совместно с витаминами и железом, является мощным катализатором в синтезе гемоглобина.

8. Наполняет организм антиоксидантами

Рассматриваемый продукт богат антиоксидантами, благодаря чему миндальное масло широко применяется в лечебной косметологии, а именно для производства кремов для рук и лица. Такой крем прекрасно увлажняет эпидермис, борется с огрубением кожи, избавляет от сухости и трещин.

9. Укрепляет и питает волосы

Как упоминалось выше, миндаль содержит жирные кислоты, а также витамины D, A, B1, B2, B6, которые благотворно влияют на волосяные фолликулы, а значит и на волосы, значительно укрепляя их, возвращая им естественный блеск и препятствуя выпадению. Именно благодаря этим свойства миндальное масло с успехом используется в средствах для ухода за волосами.

10. Избавляет волосы от перхоти

Вы страдаете от перхоти? Просто смешайте миндальное масло и масло ниим в равных пропорциях, нанесите такую смесь на волосы и немного помассируйте кожу головы. Сверху укройте волосы целлофановой шапочкой и оставьте так на ночь, а с утра смойте средство. Такая маска не только прекрасно увлажнит волосы, но и избавит их от перхоти. Миндальное масло благотворно воздействует на кожу головы, устраняя шелушение, а антибактериальные свойства масла ниима лечат перхоть.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему бассейн может быть вредным для здоровья по...
Почему бассейн может быть вредным для здоровья позвоночника: рассказыв...
Стюардесса рассказала, почему большая часть товар...
Стюардесса рассказала, почему большая часть товаров в duty free в аэро...
Садовая мода: пять растений, которые будут в трен...
Садовая мода: пять растений, которые будут в тренде в 2024 году
Паска на жидком тесте без замеса: простой рецепт
Паска на жидком тесте без замеса: простой рецепт
Комментариев: 3
etaicij
Таисия Еремина 30.07.2018 в 15:16
А мне от трещин на руках помогает очень фингерфикс паста густая, она быстро восстанавливает ну дня за три точно.
Викуля
Викуля 30.07.2018 в 16:11
Фингерфикс образует пленочку защитную и с ней можно спокойно делать дела по дому, боль не чувствуется.
Янка
Янка 03.08.2018 в 13:55
Наношу в день фингерфикс раза два всего, а не приходится в день через минут 10-15 наносить опять и опять.
Войдите, чтобы оставить комментарий.