Полезные советы на все случаи жизни

10 способов похудеть и привести свое тело в форму к весне

14.04.2018 193 4.0 из 5 / 1 demeshmm
10 способов похудеть и привести свое тело в форму к весне
В жизни каждой женщины наступает момент, когда ей нужно быстро привести себя в форму, а именно похудеть. Самым экстренным способом сбросить лишние килограммы — сесть на жесткую диету.

И все мы знаем, что для выбора диеты желательно обратится к диетологу, однако это делает ни каждый из нас. Мы лучше обратимся к Интернету и там найдем для себя более или менее подходящий вариант.

Конечно, моно диеты такие как гречневая, капустная, яичная помогают снизить вес, однако происходит как быстрое снижение веса, так и быстрый набор веса после отмены диеты.

Но вес можно снизить и другими не менее эффективными способами.

Вот 10 советов, как можно быстро похудеть:
  1. Основой похудения является полноценный завтрак. Его нельзя пропускать, он должен быть сбалансированным и иметь достаточное количество калорий для активности в течение дня. Основная часть завтрака должна состоять из сложных углеводов.
  2. Не ешьте перед телевизором и не ешьте на ночь, а если сильно хочется поужинать, то лучше съесть морковку, яблоко или выпить стакан кефира.
  3. Начинать прием пищи не с основного блюда, а с порции салата, зелени или тарелки овощей, таким образом уменьшая калорийность обеда. Но запомните фрукты – это самостоятельное блюдо.
  4. Уменьшите употребление соли. Постепенное и полное исключение соли из рациона может сбросить до четырех лишних килограммов.
  5. Заменить всю жидкость, такую как сладкие напитки, соки, лимонады, алкоголь, кофе и черный чай, на воду. Это поможет Вам избежать пустых калорий. Обязательно пейте по стакану воды перед каждым приемом пищи.
  6. Важно отказаться от употребления в пищу конфет, бургеров, уличных пирожков, шоколада и перейти на еду домашнего приготовления, снижая количество калорий за счет уменьшения жира при приготовлении еды.
  7. Займитесь спортом. Для эффективного снижения веса необходимо сочетание кардио нагрузки с силовой тренировкой. Это быстро приведет мышцы тела в тонус и помогут визуально уменьшить объемы тела.
  8. Эффективным способом снижения веса являются обертывания. Они помогают вывести из организма токсины и лишнюю жидкость за счет чего и уходят лишние килограммы. Для снижения веса подходят горчичные или уксусные обертывания.
  9. Помощником при снижении веса является и баня, но для того чтобы сбросить пару-тройку, надо не обливаться холодной водой после ее посещения, а закутаться в теплое одеяла и посидеть так 10-15 минут. Кроме того, не стоит употреблять жидкость до, во время и после бани. Если хочется пить, то лучше съесть дольку мандарина или лимона.
  10. И последний, но не менее важный способ: двигайтесь, танцуйте, бегайте, гуляйте на улице, полюбите пешие прогулки и Ваш организм непременно «испугается» изменений в питании и отблагодарит минусом на весах.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как выбрать посуду для ребенка?
Как выбрать посуду для ребенка?
Кариес молочных зубов
Кариес молочных зубов
​Коричневый сырный соус к мясу (рецепт)
​Коричневый сырный соус к мясу (рецепт)
Черно-белые равиоли с рыбной начинкой
Черно-белые равиоли с рыбной начинкой
Топ 10 советов как избавиться от тоски
Топ 10 советов как избавиться от тоски
Куриные рулетики в беконе
Куриные рулетики в беконе
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: