Полезные советы на все случаи жизни

6 способов быстро снять стресс

12.07.2017 68 4.0 из 5 / 1 d_lady
6 способов быстро снять стресс
В современном мире, едва ли найдется человек, не испытывающий ежедневный стресс. Пробки на дорогах, экзамены, собеседования, расставание с близкими людьми, переезд в другой город – всё это можно объединить под словом «стресс». Чтобы быстро снять нервное напряжение и улучшить настроение, можно сделать несколько простых вещей.

Прогуляйтесь на свежем воздухе, не спеша, идите, куда глаза глядят или целенаправленно поближе к пррироде — в парк, на набережную и т.п. Смысл не столько в том, чтобы подышать свежим воздухом, хотя и это помогает справиться со стрессом, сколько уйти от объекта, который вызвал у вас стресс.

Почитайте что-нибудь легкое и интересное. Это может быть женский журнал, интересная статья на нашем сайте.

Сделайте что-то для поднятия настроения. Почитайте анекдоты, посмотрите смешные ролики в интернете, юмористический концерт по телевизору. Когда Вы посмеетесь, Вам станет намного легче. Можно порадовать себя новой нужной покупкой, например, купить современный телевизор и смотреть по нему любимые фильмы и шоу.

Выпейте травяной чай. Во время стресса не стоит пить кофе или крепкий чай из-за наличия в них большого количества кофеина, который не даст вам успокоить нервы. А вот травяной чай наоборот, успокоит вас.

Дышите глубже. Во время стресса человек дышит прерывисто и поверхностно и это способствует кислородному голоданию мозга. Из-за этого мы физически не можем справиться со стрессом и почувствовать себя лучше.

Помедитируйте. Медитация позволяет успокоить ум и привести в порядок мысли. Если вы раньше никогда не медитировали, попробуйте, это очень полезное занятие.
Теперь вы знаете, как снять стресс в домашних условиях. Эти упражнение не отнимут у Вас много времени. Пользуйтесь на здоровье!
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как научиться фотографировать детей?
Как научиться фотографировать детей?
Как выбрать ювелирное украшение, несколько советов
Как выбрать ювелирное украшение, несколько советов
​5 причин поехать на Киклады
​5 причин поехать на Киклады
Если вы решили уволиться с работы
Если вы решили уволиться с работы
Рецепт приготовления быстрого шашлыка
Рецепт приготовления быстрого шашлыка
Что делать при переношенной беременности?
Что делать при переношенной беременности?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: