Полезные советы на все случаи жизни

Болезненные месячные, что делать?

02.01.2018 158 4.0 из 5 / 1 d_lady
Болезненные месячные, что делать?
Помнишь, мы уже с тобой говорили о том, что такое месячные и как о них сказать маме? Давай сегодня поговорим о дискомфорте, который они нам доставляют. Ты, наверняка, знаешь, что совсем все гладко в эти дни не бывает и все равно какой-то дискомфорт мы ощущаем, но бывает так, что месячные приходят еще и с напарником – болями. Нормально ли это? И что же делать при болях?

Гинекологи говорят, что умеренные боли возникают почти у семидесяти процентов девушек детородного возраста. Болевой синдром может быть разной интенсивности. Слабые или умеренно слабые болевые ощущения не должны вызывать у тебя  никаких переживаний. Гинекологи говорят, что это нормально и вполне естественно.  Но если ты каждый месяц ощущаешь очень сильные болевые месячные, да еще и сопровождающие головокружением, тошнотой и слабостью, то это уже говорит о наличии каких-либо нарушений со стороны нервной, гормональной, сосудистой или половой системе организма. Причины, как ты понимаешь, могут быть абсолютно разными, поэтому стоит сходить на прием к гинекологу и разобраться что к чему. Бояться не стоит. Поверь, дорогая, гинеколог – это не стыдно, это безопасно.  Ведь ты же заботишься о своем здоровье, правда?

Но пока ты настраиваешь себя на прием  к врачу, давай поговорим о методах, которые тебе немного помогут облегчить твое состояние и унять боль.

 Итак, первое, что ты можешь сделать  — это принять обезболивающее, например но-шпу, принять душ и прилечь. Можно воспользоваться и грелкой.

Стресс и напряжение также могут усилить болевой синдром, поэтому стоит заняться йогой или провести сеанс релаксации.

Также тебе необходимо следить за своим весом. Ты же знаешь, что в период активной перестройки твоего организма может произойти гормональный сбой, а лишний вес – это прямая угроза твоему здоровью. Поэтому, тебе просто необходимо заниматься спортом: танцы, бассейн,  фитнес или просто банальная зарядка дома. Рекомендуются и каждодневные пешие прогулки. Ты спросишь, зачем тебе все это? Как это тебе поможет? А легко! Занимаясь спортом, ты улучшишь кровообращение и укрепишь мышцы, что в будущем позволит уменьшить болевой синдром.

В период месячных не стоит кушать шоколад или пить кофе, это может лишь усилить болевые ощущения.

 Народная медицина также припасла несколько полезных и действующих рецептиков. Вот, например, очень хорошо пить маленькими глоточками горячий настой ромашки, чай с мятой или малиной.  Прекрасно помогает и настой с малиновых листьев. Для этого необходимо 2-3 чайные ложки измельченных листочков залить стаканом кипятка и дать настоятся в течении 15-20 минут и пить маленькими глоточками в течении дня.

Не стоит забывать и о правильном питании. За несколько дней до начала месячных тебе необходимо кушать много фруктов и овощей, но не стоит переедать. Исключи на пару дней из рациона сладкое, мучное, жирное и молокопродукты. В дни перед и в дни менструации тебе необходимо много пить, лучше пить негазированную минеральную воду, соки и фреши. Ну и не стоит переохлаждаться.

Но бывает и так, что боль просто нестерпима. Тогда тебе просто нужно срочно идти к врачу и четко следовать его рекомендациям. 
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как выбрать отопительную систему «теплый пол»?
Как выбрать отопительную систему «теплый пол»?
Полезные советы по уходу за собой
Полезные советы по уходу за собой
Солянка рыбная (рецепт)
Солянка рыбная (рецепт)
Как приготовить ​ домашний йогурт в мультиварке
Как приготовить ​ домашний йогурт в мультиварке
Как выбрать посуду для ребенка?
Как выбрать посуду для ребенка?
Как вернуть зрение пятилетней давности
Как вернуть зрение пятилетней давности
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: