Полезные советы на все случаи жизни

Чем полезны сливы для здоровья

05.09.2018 66 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чем полезны сливы для здоровья
Спортсмены, вегетарианцы и гуру детокса со всего мира обратили внимание на продукты растительного происхождения, в которых концентрация полезных веществ превышает все ранее известные показатели.

Пионеры здорового образа жизни окрестили такие продукты термином «суперфуд» (superfood, суперъеда, суперпродукты). Это что-то среднее между едой и лекарствами.

Обычно к суперфудам относят достаточно экзотичные растения: ягоды годжи, семена чиа, авокадо, амарант, спирулину и т. д. Но мы поговорим о менее разрекламированном, зато более доступном отечественном аналоге «пищи богов» — обыкновенной сливе.
Польза сливы для здоровья

Об удивительных свойствах слив писали еще в 479 году до нашей эры. Сливовое дерево занимало очень важное место в китайской мифологии. Его ассоциировали с мудростью и вырезали его изображение на нефрите. Самураи использовали японские маринованные сливы умэбоси для борьбы с усталостью.

Считается, что слива была первым фруктом, окультуренным людьми. Помпей Великий в 65 г. до н. э. представил синий фрукт в Риме, а Александр Македонский в итоге доставил сливы в Средиземноморье.

Защита сердца

Среднего размера спелая слива содержит 113 мг калия, который регулирует высокое кровяное давление и снижает риск инсульта.© DepositPhotos

Помощь пищеварению

Сливы — источник пищевых волокон, сорбита и изатина, которые улучшают пищеварение. Они оказывают слабительное действие, стимулируют выделение жидкостей в кишечнике, способствуют эффективному выведению отходов через толстую кишку.© DepositPhotos

Профилактика рака

Исследования показали, что сливы содержат более чем в два раза больше полифенольных антиоксидантов, чем популярные нектарины и персики.

Антиоксиданты нужны для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.Красно-синий пигмент антоциан в составе слив — тоже антиоксидант.

Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Достаточно съедать 2–3 сливы в день для насыщения организма необходимым количеством антиоксидантов.

Укрепление костей

Сливы содержат кофейную кислоту и рутин, которые предотвращают ухудшение состояния костной ткани и снижают риск остеопороза у женщин во время и после климакса. Употребление свежих и сушеных слив восстанавливает и укрепляет даже те кости, которые уже были повреждены из-за дефицита женских гормонов и в результате процессов старения.© DepositPhotos

Профилактика диабета

Сливы имеют низкий гликемический индекс, поэтому их употребление слив поможет контролировать уровень сахара в крови и снизить риск появления диабета второго типа.

Помощь в снижении веса

Во время диеты сливы необходимо употреблять на постоянной основе. В одном небольшом плоде всего 30 калорий! 

Польза сливы для организма неоспорима во время разгрузочных дней: на протяжении 2–3 дней нужно есть исключительно спелые сливы в любом количестве и пить воду. Каждому, кто соблюдал такую диету, удалось похудеть на 2–5 кг.

Борьба с опухолью молочной железы

Лечение экстрактами сливы уничтожает самые агрессивные формы раковых клеток молочной железы. При этом соседние здоровые клетки не повреждаются, в отличие от химиотерапии, которая убивает все клетки без разбору. Экстракт сливы действует только на злокачественные клетки.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как по психотипу выбрать профессию
Как по психотипу выбрать профессию
​Печеночный паштет (рецепт)
​Печеночный паштет (рецепт)
Гражданский брак: за и против
Гражданский брак: за и против
​5 причин поехать на Киклады
​5 причин поехать на Киклады
Как вывести пятна от травы
Как вывести пятна от травы
Горячий шоколад: лучший осенний антидепрессант
Горячий шоколад: лучший осенний антидепрессант
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: