Что делать, если у меня депрессия

Находясь в плохом состоянии, мы часто говорим: «похоже, у меня депрессия». Но это не совсем так, это всего лишь слово. Ты знаешь, психологи говорят, что депрессия – это всего лишь сезонное снижение работоспособности в определенное время года (осень, зима, весна). А вот медики говорят совсем иное. Они утверждают, что депрессия – это не временное состояние души, а опасная болезнь. Мы не будем сейчас говорить о последствиях депрессии, мы просто поговорим о том, что же это такое и как с ним бороться.

 Для того чтобы утверждать, что ты в депрессии, ты должна знать о нюансах ее проявления. Правда психологи отмечают, что депрессия у подростка проявляется совсем иначе, нежели у взрослых, но, тем не менее, существуют ее признаки. Итак, первая стадия депрессии практически никак себя не проявляет. Подросток ведет себя вполне обычно и не вызывает никаких подозрений и тревог, но…… Но состояние его души постоянно или практически постоянно пребывает в мрачном мире, подростка мучают кошмары и посещают грустные мысли. Конечно, постороннему человеку не разобрать, что подросток находится под влиянием депрессивного состояния. 

Да и не каждый профессионал определит. Вторая стадия депрессии отличается от первой тем, что в разговоре подростка все больше и больше звучат темы смерти, болезни. Подросток слушает грустную музыку, проявляет апатию и предпочитает находиться в одиночестве. Узнала себя? Если да, то не огорчайся, выход есть. Тебе всего лишь нужно будет немножко себя пересилить  и изменить некоторые взгляды на жизнь. И прежде всего, изменить себя. Вот смотри, если ты себе будешь постоянно повторять, что ты слабая, скучная, что от тебя в этой жизни ничего не зависит, то так и будет. Весь этот негатив будет тебя поглощать все больше и больше до тех пор, пока весь твой мир не станет скучным, серым и пессимистичным. Значит долой грустные мысли. Ты сильная и смелая! Поверь, аутотренинг – мощная вещь!

Но это еще все. Постарайся изменить свой распорядок дня, перейти на ароматные травяные чаи и заняться спортом. Не помешает окружить себя красками. Например, прикупи  себе что-то красивое и яркое из одежды, перекрась волосы в яркий цвет или добавь красочности в свой интерьер. Не плохим антидепрессантом станет и домашнее животное (любое, главное, чтобы общение с ним доставляло тебе удовольствие). Ну и напоследок, неплохо было бы завести дневник и записывать туда все грустные и неприятные мысли, а потом его просто сжечь.

Но бывает и так, когда тебе просто все безразлично. Тебе не хочется ходить за покупками, встречаться с друзьями, тебе безразлично, что происходит за окном. Тебе не хочется заниматься своими любимыми делами, вести дневник и вставать с кровати. Да, ты понимаешь, что это все не правильно и нужно себя заставить, но не в состоянии что-то изменить.

Что ж, это, конечно, плохо, но не совсем трагично. Для начала попытайся справиться самостоятельно. Например, займись медитацией или заставь себя выбраться на природу. Также тебе нужно перестать себя жалеть.  Ты должна понять, что ты уникальная и необычная девушка. Поверь в себя! Если тебе тяжело осознать, что жизнь прекрасна, а все проблемы ничтожны, то лучше сходи на консультацию к психологу. Не бойся! Этот человек не будет тебе читать морали, поучать и учить. Психолог просто поможет тебе лучше себя узнать, полюбить себя и стать уверенней. Возможно даже, тебе понадобится помощь психотерапевта. Не бойся этого, поверь, что лучше вовремя доверится профессионалу, нежели совершить пагубные ошибки!

 Да, возможно, ты посчитаешь, что эти советы бессмысленны и бесполезны. Возможно, ты подумаешь, что эта статья ничем тебе не поможет. Но сто процентов, прочитав статью, ты задумаешься о своем состоянии. А это уже победа.

Поверь, милая, только ты можешь решить, что для тебя важнее: быть победителем или быть покорным рабом судьбы. Решать тебе!!!