Полезные советы на все случаи жизни

Что полезно кушать мамам в начале беременности?

09.05.2016 10725 5.0 из 5 / 1 shenatavo
Что полезно кушать мамам в начале беременности?
Развитие плода, в основном, зависит от рационального питания молодой матери. Первый триместр беременной пора задуматься о новом режиме, который обеспечит ребенку получение полезных органических веществ.

Салат из овощей – это то, что нужно. Помидоры, огурцы, пекинская капуста – это спектр витаминов. Если к этому блюду добавить свежевыжатый сок, то здоровый завтрак обеспечит и будущей маме, и ребенку заряд энергии на целый день.

Кушать ли мясо? Зачастую именно этот вопрос интересует беременных женщин. Без мясных продуктов будущей маме грозит усталость и вялость организма, а все потому, что ребенок и желудок матери не получат необходимого белка. Вообще лучше заменить этот продукт на соответствующие: творог, молоко, сыр. Или же можно кушать ту пищу, которая содержит аминокислоты: горох или фасоль. Также мясо отлично заменяет рыба, но не стоит ей рисковать. Суп беременной женщине кушать нужно обязательно, но и он должен исключать мясные эквиваленты.

Многие беременные женщины обычно злоупотребляют сладким или соленым. Обычно будущие мамы сетуют на своего ребенка, мол, просит малыш. На самом же деле, организм напоминает беременным о восполнении фруктов, орехов, которые чрезвычайно необходимы для развития плода. Вообще следует забыть о сладком, так как оно повышает уровень сахара в крови, а этот процесс отразится на ребенке.

Соленое тоже следует исключить. Соль, как правило, пагубно влияет на почки. Не только во время схваток, но и во время всех девяти месяцев беременные могут испытывать огромные муки. И всему вина – соль.

Многие беременные женщины думают, что увеличение рациона питания способствуют активному развитию роста малыша. Но это не так. Если ребенок рождается с весом более четырех килограммов, то врачам становится ясно: у новорожденного нарушен обмен веществ. А это означает, что у малыша будут проблемы с весом.

Каждой будущей маме необходимо, как можно чаще взвешиваться, чтобы не только следить за набранными килограммами, но и чтобы правильно рассчитывать свой рацион.

Иллюстрация: mamapedia.com.ua

Первый триместр – важный период беременности. Именно за это время у малыша появляются первые признаки живого существа. Поэтому заботиться о питании нужно с момента зачатия ребенка. Диетолог может помочь в этом вопросе, но, все же, лучше обратиться к гинекологу, который, в первую очередь, расскажет о потребностях малыша.

Автор: Хохсмина Василиса Сергеевна
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Куриная грудка «Дамский каприз»
Куриная грудка «Дамский каприз»
Гиперкератоз стоп: причины развития и способы леч...
Гиперкератоз стоп: причины развития и способы лечения стоп
15 хитростей, которые сделают любые губы соблазни...
15 хитростей, которые сделают любые губы соблазнительными
Солянка рыбная (рецепт)
Солянка рыбная (рецепт)
Как найти себя?
Как найти себя?
Домашний квас классического рецепта
Домашний квас классического рецепта
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: