Полезные советы на все случаи жизни

Чтобы быстро снять боль в спине, не спеши пить таблетки

21.10.2018 86 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чтобы быстро снять боль в спине, не спеши пить таблетки
Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получаешь боль в пояснице. Да такую, что ни согнуться, ни выпрямиться! Как в таком состоянии дальше заниматься домашними делами?

Гимнастику можно выполнять и в качестве реабилитационной, например, после операции на позвоночнике. Она прекрасно подходит и для профилактических целей. Кроме того, такие упражнения отлично снимают усталость после напряженного трудового дня.

Как быстро снять боль без таблеток

Встань с ровной спиной, широко расставив ноги. Носок левой стопы разверни в сторону от себя. Сделай вдох, на выдохе медленно постарайся наклониться к носку левой стопы, тянись к ней пальцами рук.

Спину не округляй, колени держи ровными.Ты почувствуешь боль под коленом и в спине. Задержись на несколько секунд, потерпи дискомфорт, затем медленно возвращайся в исходное положение. Повтори то же самое с наклонами к правой ноге.

Выполняй это упражнение каждые 2 часа в течение дня, пока не начнешь легко доставать руками до пола.

Это упражнение позволяет хорошо растянуть позвоночник и ноги. Оно приятно расслабляет забитые мышцы и снимает напряжение со спины.

Упрись ногами в дверной проем и ухватись крепко руками за неподвижную опору на уровне плеч. На выдохе медленно отводи таз назад, ноги прямые, спина ровная. Задержись в таком положении, затем вернись в исходное.

Теперь перемести руки ниже, опусти таз еще глубже. Почувствуй, как сильно натягиваются мышцы. Побудь в такой позиции 5-6 секунд.
Ухватись руками еще ниже и повтори растяжку.

Поначалу придется потерпеть небольшую боль, но с каждым разом тянуться будет приятнее.

Вскоре ты сможешь без труда «сложиться пополам». Делай эти упражнения несколько раз в день, когда болит спина, и необходимость в таблетках отпадет.

Выполняй эти упражнения регулярно, до тех пор, пока боль не пройдет. Вскоре ты почувствуешь себя гибким и здоровым человеком. Многим пациентам профессора Бубновского удается не только быстро снять боль в позвоночнике, но и нормализовать давление.

Зная как снять боль в спине без таблеток, ты справишься с недугом самостоятельно и быстро поправишь общее здоровье. Даже самым «окаменелым» удается прийти в форму благодаря этому методу.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Минестроне - необыкновенный рецепт итальянского о...
Минестроне - необыкновенный рецепт итальянского овощного супа
Как найти себя?
Как найти себя?
​Как наладить отношения с семьей мужа
​Как наладить отношения с семьей мужа
Елените – уединенное, но шумное местечко
Елените – уединенное, но шумное местечко
Свиные рулеты по баварски (рецепт)
Свиные рулеты по баварски (рецепт)
Как попадают на работу в компанию Apple?
Как попадают на работу в компанию Apple?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: