Домашняя жиросжигающая тренировка

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале!

Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм.

А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую!

Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту!

Экономь время с пользой для фигуры.

• Домашняя жиросжигающая тренировка
• Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
• Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
• Прыгай, как лягушка.
• Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
• Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
• Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
• Имитируй прыжки на скакалке.