Яичная диета

Происхождение диеты Магги связано с одной из самых влиятельных женщин Великобритании. Да-да, речь идет о премьер-министре европейского государства — Маргарет Тэтчер.

После смерти политика среди множества различных документов были найдены машинописные листы с особым меню.

Как выяснилось позже, это оказалась индивидуальная разгрузочная программа питания для «железной леди». Ее разработали специалисты клиники Майо (США). Главный принцип диеты — увеличить количество белковой пищи и максимально снизить количество углеводов.

Первая неделя

В течение первой недели на завтрак нужно съедать 0,5 апельсина или грейпфрута и 2 яйца.

Понедельник
Обед: 1 вид фруктов (в любом количестве). Можно употреблять яблоки, апельсины, груши, черешню, абрикосы, персики и прочие фрукты. Обрати внимание: нельзя есть финики, бананы, инжир, сухофрукты и виноград.

Ужин: листья салата, мясо (говядина, свинина или мясо птицы). Важно исключить из рациона баранину и мясо с жировой прослойкой.

Вторник
Обед: курица без кожи. Можно приготовить на пару или сварить.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1–2 хлебца, спелый апельсин и салат из овощей.

Среда
Обед: 1–2 хлебца, помидоры, нежирный сыр (до 20 % жирности) или творог (5–10 % жирности).

Ужин: нежирная свинина, говядина или мясо птицы. На гарнир можно добавить салатные листья.

Четверг
Обед: 1 вид фруктов (можно есть в любом количестве). Помни об исключениях в виде фиников, бананов, винограда и сухофруктов.

Ужин: нежирная свинина, говядина или мясо птицы. На гарнир можно добавить салатные листья.

Пятница
Обед: 2 отварных яйца и отварные овощи.

Ужин: кусочек рыбы, приготовленной на пару. Салатные листья и 1 спелый апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: 1 вид фруктов (можно есть в любом количестве).

Ужин: нежирная свинина, говядина или мясо птицы. На гарнир можно добавить салатные листья.

Воскресенье
Обед: курица без кожи, помидоры и отварные овощи, 1 спелый апельсин или грейпфрут.

Ужин: отварные овощи. Исключения: картофель, кукуруза и фасоль.