Полезные советы на все случаи жизни

Яичная диета

16.09.2018 33 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Яичная диета
Происхождение диеты Магги связано с одной из самых влиятельных женщин Великобритании. Да-да, речь идет о премьер-министре европейского государства — Маргарет Тэтчер.

После смерти политика среди множества различных документов были найдены машинописные листы с особым меню.

Как выяснилось позже, это оказалась индивидуальная разгрузочная программа питания для «железной леди». Ее разработали специалисты клиники Майо (США). Главный принцип диеты — увеличить количество белковой пищи и максимально снизить количество углеводов.

Первая неделя

В течение первой недели на завтрак нужно съедать 0,5 апельсина или грейпфрута и 2 яйца.

Понедельник
Обед: 1 вид фруктов (в любом количестве). Можно употреблять яблоки, апельсины, груши, черешню, абрикосы, персики и прочие фрукты. Обрати внимание: нельзя есть финики, бананы, инжир, сухофрукты и виноград.

Ужин: листья салата, мясо (говядина, свинина или мясо птицы). Важно исключить из рациона баранину и мясо с жировой прослойкой.

Вторник
Обед: курица без кожи. Можно приготовить на пару или сварить.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1–2 хлебца, спелый апельсин и салат из овощей.

Среда
Обед: 1–2 хлебца, помидоры, нежирный сыр (до 20 % жирности) или творог (5–10 % жирности).

Ужин: нежирная свинина, говядина или мясо птицы. На гарнир можно добавить салатные листья.

Четверг
Обед: 1 вид фруктов (можно есть в любом количестве). Помни об исключениях в виде фиников, бананов, винограда и сухофруктов.

Ужин: нежирная свинина, говядина или мясо птицы. На гарнир можно добавить салатные листья.

Пятница
Обед: 2 отварных яйца и отварные овощи.

Ужин: кусочек рыбы, приготовленной на пару. Салатные листья и 1 спелый апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: 1 вид фруктов (можно есть в любом количестве).

Ужин: нежирная свинина, говядина или мясо птицы. На гарнир можно добавить салатные листья.

Воскресенье
Обед: курица без кожи, помидоры и отварные овощи, 1 спелый апельсин или грейпфрут.

Ужин: отварные овощи. Исключения: картофель, кукуруза и фасоль.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Легкий салат с крабовыми палочками и сухариками
Легкий салат с крабовыми палочками и сухариками
Заливное из говяжьего языка (рецепт)
Заливное из говяжьего языка (рецепт)
Как выбрать отопительную систему «теплый пол»?
Как выбрать отопительную систему «теплый пол»?
Ароматная свинина в пиве (рецепт)
Ароматная свинина в пиве (рецепт)
5 мифов об антибиотиках
5 мифов об антибиотиках
Простой и безвредный способ очистить внутренность...
Простой и безвредный способ очистить внутренность стиральной машины
Комментариев: 1
caterinapustova
Диета диетой, но мне сложно отказаться от сладкого и от порций еды побольше, так что я даже еще начала кушать Диета Перфетта Контроль аппетита, с ним на много проще от еды смогла отказаться.
Войдите:
Код *: