Как избавиться от плохого настроения?
Советы
Другие советы
23.11.2016 в 12:22
2512
NataV
Согласитесь, часто случается, что наше настроение зависит от того, как мы относимся к неприятностям. И все же, если плохое настроение то, что нужно делать? Лежать, отвернувшись к стенке и «пережевывать» свои проблемы — это не выход. Как говорится, берем себя в руки и поднимаем себе настроение.
Начинаем решать проблемы
Если решить проблему не в ваших силах, то нужно или искать помощи (если это очень важно), или оставить проблему на время и отвлечься от неё.
Обговорите проблемы с близкими вам людьми. Тем самым, вы как бы перекладываете часть груза проблемы на кого-то и теперь её нести становится легче. А может и решение найдется.
Напитки — сладкое
Говорят, что если попить чайку или кофе, то силы и бодрость духа могут опять вернуться. Ведь тонизирующие напитки бодрят и улучшают настроение. Но осторожно: если с ними переборщить, то может возникнуть головная боль. А может плитка шоколада скрасит минуты переживания?
Смотрим передачу или рисуем
Посмотрите кинокомедию или юмористическую передачу. Или возьмите в руки и почитайте интересную книгу, способную увлечь вас своим сюжетом. Возможно, это поможет отвлечься от проблем.Очень действенное средство – это насильственное надевание на себя маски: так называемой, «американской» улыбки. Мозг постепенно осознает, что у вас все хорошо и настроение и самочувствие улучшаются.
Попробуйте нарисовать свою проблему как карикатуру или, наоборот, в виде страшилки. Ваш талант художника не оставит вас равнодушным.
Выпусти энергию
У вас нет боксерской груши в виде начальника? Не беда! Возьмите подушку и выколачивайте из неё свои проблемы. Только осторожно, чтобы потом не пришлось собирать пух и перья.
Помогает уйти от проблем чистка старых сковородок. Вся энергия растрачивается на полезные действия. А можно начать выбрасывать старый хлам. Избавляясь от него, избавляетесь и от проблем.
Водные процедуры и массаж
А может, наоборот, нужно расслабиться. Зажечь аромалампу, нанести аромамасла на кожу. Сделать массаж стоп, головы и лица.
Вода смывает весь негатив. Душ, особенно, контрастный, способен творить чудеса. После водной процедуры вы будете чувствовать себя как заново родившейся.
Сон
Помните поговорку: «Утро вечера мудренее»? Правильно, ложитесь спать. Выпейте перед сном молока с медом или чай с мятой и баиньки. Утром проблемы не будут казаться такими неразрешимыми.
Если же долго ничто не способно вывести вас из состояния плохого настроения, начните пить витамины и проконсультируйтесь с врачом. Так недалеко и до депрессии.
Если плохое настроение не результат болезни, то перечисленные методы помогут улучшить его. Главное знать, что после ночи всегда наступает день.
Читай больше интересных советов на главной странице
1001sovet.com.