Как избавится от зависимости к сладкому?

Ты очень любишь сладкое? Тебе кажется, что ты зависима? Да, с этим нужно что-то делать. Конечно, можно сказать твердое «нет» и просто перестать покупать что-то вкусненькое. Но ведь это так сложно, правда? Нет, это совсем не значит, что ты слабый человек, это значит, что реклама – двигатель торговли. Конфеты, шоколад, торты…….как много соблазнов! Да что там реклама, ты замечала, сколько сладостей на кассах магазинов? Вот как можно устоять против такого соблазна и не побаловать себя очередной шоколадкой?
 
Все хорошо в меру. Но очень часто бывает и так, что невинная любовь к сладостям перерастает в какую-ту сумасшедшую зависимость. Вот тогда нужно задуматься и найти решение проблемы. Многие из вас скажут: «а что тут думать? Проще заклеить себе рот или поставить сигнализацию на холодильник. А можно найти в интернете и распечатать фотографию ужасно толстого человека и повесить на дверцу холодильника – всего-то проблем» Но эти советы будут не совсем правильными.

Ведь зависимость от сладкого чаще всего напоминает наркотическую зависимость. Ведь для многих девочек сладости становятся основной едой, которая дает им энергию и эйфорию. Объясняется все просто. Все сладкое повышает уровень серотонина  в организме, который отвечает за настроение. Организм очень быстро попадает в зависимость, и все время требует очередную дозу сладкого. И это грустно. Ведь все мы давно знаем, что сладкое влияет не только на фигуру, но и на здоровья.

Поэтому, если ты заметила, что зависима, то начинай бить тревогу. Только не кидайся из крайности в крайность. Не вздумай полностью отказываться от сладкого. Во-первых, для твоего организма это будет сильный стресс, а во-вторых, ты рискуешь приобрести еще и комплекс вины. Разреши себе небольшой кусочек шоколадки или тортика в день.  Это поможет избежать тебе фиаско.

Пересмотри свое питание. Сначала убери из своего рациона картошку и макароны. Замени их цветной капустой и фруктами. Постепенно убирай и мучное. Лучше перейди на сухофрукты, мармелад, зефир и горький шоколад. Попробуй полностью отказаться от сахара. Пей чай с медом или вареньям. Если уж очень хочется сладостей, то старайся употреблять их во второй половине дня, но не вечером. И не запивай сладости. Так, ты съешь гораздо меньше. Было бы не плохо, если ты перестанешь хранить дома сладости.

Купи лучше бананы, виноград, хурму или батончики мюсли. А вот если ты любитель шоколада, то придется первое время покупать только горький шоколад или гематоген. Главное помни, избавляться от твоей зависимости необходимо постепенно, не спеша. Очень хорошо, если ты купишь электронные весы. Каждодневное уменьшение твоего веса станет прекрасным стимулом  в нелегкой битве со сладким. Специалисты говорят, что нужно продержаться всего три недели. А дальше….. А дальше твоя зависимость начнет исчезать сама собой.
 
Но не думай, что это легко. Это очень сложно эмоционально. Есть подтверждение, что «сладкая» зависимость  возникает от неосознанных проблем, таких как одиночество, нереализованность, неуверенность. А сладкое просто замещает тебе то, чего не хватает. Так что, милая, придется разобраться в себе. Проанализируй, какие проблемы ты заедаешь сладким, чего тебе не хватает в жизни.  Попробуй найти себе хобби, займись спортом, йогой, ароматерапией. Поверь, как только ты наладишь свою жизнь и восстановишь гармонию, ты навсегда забудешь о своей зависимости к сладкому.