Полезные советы на все случаи жизни

Как стать уверенной в себе женщиной?

Советы Другие советы 20.08.2017 в 13:10 1079 NataV
Как стать уверенной в себе женщиной?
Фото: из открытых источников
Если вы часто терзаетесь вопросом: «Что же обо мне подумают другие?», этот тренинг для вас. Несколько недель тренировок — и вы распрощаетесь с чувством неуверенности и поверите в свои силы.

1. Запишите свой голос на магнитофон или диктофон, послушайте его.
Отметьте для себя, насколько громко и четко вы говорите, выдерживаете ли паузы. Записывайте и прослушивайте свой монолог так долго, пока не останетесь им довольны. Обязательно закрепите результаты: поговорите «новым» голосом с кем-то по телефону.

2. Сделайте глубокий вдох. На выдохе улыбнитесь. И так несколько раз, чуть ли не до автоматизма. Ваши глаза при этом тоже должны светиться улыбкой.

3. Примите закрытую позу: скрестите руки на груди, закиньте ногу на ногу. Что вы чувствуете? А потом максимально «раскройтесь». Проанализируйте, что вы чувствуете теперь. Запомните это ощущение.

4. Представьте, что тяжелые мысли в вашей голове спрессовались в круглый железный шарик или камешек.

Сместите его из головы в самый центр живота. Пройдите метров десять — позвоночник прямой, плечи расправлены, подбородок параллелен полу. Ощутите разницу между вашей обычной походкой и нынешней. Отследите свои жесты и позы неуверенности и уверенности. Сосредоточьтесь на последних.

5. Если вы никогда в жизни не совершали нестандартных поступков — самое время начать это делать.

Хотя бы по одной выходке в день. Познакомьтесь на улице с интересным представителем противоположного пола, завалите родных и друзей просьбами, позвоните знакомым, с которыми не общались несколько лет. Некоторые психологи рекомендуют даже попросить милостыню в людном месте или проехаться в метро в нелепой шляпе. Если во время всех этих проделок вы будете ощущать робость, прикиньтесь смелой — другого выхода нет.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему собакам нужно обязательно все нюхать
Почему собакам нужно обязательно все нюхать
Стилистка назвала трендовую обувь на весну 2024 г...
Стилистка назвала трендовую обувь на весну 2024 года
Уже пора: когда сеять помидоры на рассаду в 2024 ...
Уже пора: когда сеять помидоры на рассаду в 2024 году
Нужно ли мыть салат из герметичной упаковки: точн...
Нужно ли мыть салат из герметичной упаковки: точный ответ
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.