Полезные советы на все случаи жизни

Как женщине оставаться здоровой и красивой?

14.04.2018 61 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как женщине оставаться здоровой и красивой?
Наш внешний вид — это своеобразная карта нашей жизни. Даже если не рассматривать тело в целом, а остановиться всего лишь на лице, то можно проследить за тем , как и сколько мы спим, что едим, и как проводим наше свободное время.

Разумеется, чтобы не делала женщина вечером, на утро она должна быть бодра, свежа и полна энергии и сил. Однако, к сожалению, это не всегда возможно.

Однако, стоит разобраться в причинах, так сказать, неудовлетворительного внешнего вида и попытаться их исправить посильными способами.

Начнем по порядку. Важным является то, сколько мы спим и как именно? Общепризнанным фактом является то, что нормальной продолжительностью сна является 8 часов в сутки.

Это тот минимум, который должен полагаться каждому человеку. Результатом недосыпания могут быть не только плохое самочувствие, но и темные круги и мешки под глазами, нездоровый цвет лица и общая усталость.

Немаловажным фактором, влияющим на качество и продолжительность сна является матрас. Матрас должен быть по возможности ортопедическим и комфортным для сна.

Кроме того, стоит уделить отдельное внимание подушке, огромные перьевые подушки давно в прошлом, сейчас есть множество изделий, которые способствуют нормальному положению позвоночника и здоровому сну, а также выполнены из гипоаллергенных материалов.

Следующим фактором, влияющим на наш внешний вид, является еда. Рацион здорового человека должен быть наполнен разнообразными витаминами и микроэлементами, а также содержать в достаточных, но не избыточных количествах и белки и жиры и даже углеводы.

Не стоит злоупотреблять жирной, острой и соленой пищей, поскольку это способствует отекам, а также проблемам с кожей. Если ваша кожа склонная к высыпаниям, то следует по возможности ограничить различные специи и приправы, а также исключить жареное и жирное.
В любое время года следует делать упор на фрукты и овощи, а также зелень.

Только эти продукты способны питать наш организм полезными веществами — витаминами и микроэлементами. Кроме того, что можно разнообразить ими свой рацион, их можно использовать в качестве ингредиентов косметических масок, которые направлены на уход за кожей и волосами.

Пейте достаточно воды. Не напитков, а простой чистой воды. Желательно начинать свой день со стакана воды и в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды. Поверьте, выпивая такое количество воды, вы резко сократите потребление чая и кофе, а значит, и не самых полезных перекусов в виде сладостей и печенья, а значит, вы поможете своему организму.

И, конечно же, не стоит забывать что алкоголь и вредные привычки — это просто прямые враги красоты. Разумеется, бокал красного вина на вряд ли значительно скажется на вашем внешнем виде, но вот если это не один бокал, и к тому же каждый вечер, то визуальные последствия не заставят себя долго ждать.

Можно много говорить об экологии, психоэмоциональном состоянии женщины, вредных привычках и прочем. Однако, следует помнить, что отдохнувшая женщина всегда будет на высоте, как бы там ни было, и какие бы ни были ваши гастрономические пристрастия, отдых — это то в чем нельзя себе отказывать. А отдохнувшая женщина, которая при этом еще и ведет здоровый образ жизни, всегда будет королевой.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как сохранить отношения с мужем после появления д...
Как сохранить отношения с мужем после появления детей
Как приготовить ​ домашний йогурт в мультиварке
Как приготовить ​ домашний йогурт в мультиварке
Почему кровь для общего анализа крови берут именн...
Почему кровь для общего анализа крови берут именно из безымянного пальца
Польза кокосового масла для зубов
Польза кокосового масла для зубов
Паштет грибной (рецепт)
Паштет грибной (рецепт)
6 упражнений, которые не отвлекают вас от ребенка...
6 упражнений, которые не отвлекают вас от ребенка и домашних дел
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: