Полезные советы на все случаи жизни

L-аргинин в спортивном питании

26.10.2018 103 4.0 из 5 / 1 dimitr
L-аргинин в спортивном питании
Чтобы посещение тренажерного зала и увлечение спортом были результативными, атлету приходится продумывать не только график занятий, но и свой рацион питания. Ведь питательные микро- и макроэлементы должны постоянно пополняться в организме для полноценного восстановления и построения мышц. Аргинин в спорте применяется уже не первое десятилетие и успел зарекомендовать себя с положительной стороны.

Что такое аргинин и откуда берется?

Аргинин — это представитель аминокислот, относящихся к незаменимым. Как и любая другая аминокислота, он необходим человеку для поддержания здоровья. В наш организм данное вещество попадает исключительно благодаря продуктам питания.

Особенно богаты L-аргинином орехи всех видов. Немного меньшее его содержание в бобовых, молочке и мясе. Но при приготовлении пищи, процент содержания этой аминокислоты существенно снижется. Поэтому для более качественного и контролируемого приема суточной нормы L-аргинина необходимо спортивное питание.
аргинин
Наибольшую популярность данная аминокислота получила у атлетов, увлекающихся бодибилдингом. Это объясняется тем, что L-аргинин:
  • активирует процессы образования и выделения гормонов. Наиболее интересными для атлетов являются гормон тестостерон, без которого невозможен набор массы мускул;
  • донатор азота. При достаточном содержании аргинина тонус сосудов находится в норме, что снижает риск повышения давления в кровеносной системе практически в 3 раза. Также азот необходим для образования новых клеток в мышцах;
  • повышает приток крови к мышцам, что обеспечивает более заметный пампинг. Этот эффект позволяет обеспечить мышцам более быструю и качественную подпитку.
Рассматриваемое биологическое вещество поддерживает многие биологические процессы. Его недостаток грозит снижением иммунитета и повышением риска возникновения различных вирусных заболеваний.

Как принимать аргинин?

По общим рекомендациям, норма вещества на день для физически активного человека — 10 г. Превышение дозы может привести к скоплению оксида азота в крови сверх нормы, что пагубно влияет на общее состояние человека и может привести к отравлению.
L-аргинин
Консультация врача перед тем, как принимать L-аргинин, необходима спортсменам, не достигшим 18-го возраста или имеющим различные воспалительные процессы в суставах.

В интернет магазине UkrSportPit можно купить L-аргинин по наиболее выгодным ценам. К тому же здесь представлены товары высокого качества, что обеспечивает их эффективность и результативность.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
​Виды обертываний в салонах и домашних условиях
​Виды обертываний в салонах и домашних условиях
12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сам...
12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сами того не зная
Желатин в борьбе с чёрными точками
Желатин в борьбе с чёрными точками
Как правильно работать с монтажной пеной?
Как правильно работать с монтажной пеной?
Как найти себя?
Как найти себя?
Кексы с плавленым сыром - необычная выпечка для о...
Кексы с плавленым сыром - необычная выпечка для обеденного стола (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: