Полезные советы на все случаи жизни

Осенние продукты для детоксикации организма

05.09.2018 84 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Осенние продукты для детоксикации организма
Осень для большинства людей — это период простуд, снижения иммунитета, появления депрессии, упадка сил и набора лишнего веса. Поэтому именно осенью рекомендуется проводить очистку организма или его детоксикацию.

Детокс-диета разгружает пищеварительную систему, печень и почки, позволяя им справиться с переработкой и выводом токсических веществ естественным путем.

Детоксикация организма

В детоксикации нуждается практически каждый городской житель, но особенно она необходима тем, кто курит или употребляет алкоголь, людям с избыточной массой тела, тем, кто регулярно позволяет себе слишком жирную или соленую пищу.

Отзывы женщин, которые практикуют детокс-диеты, однозначны: они не только выглядят, но и чувствуют себя гораздо лучше. Детокс позволяет очистить кожу, повысить работоспособность, избавиться от лишних килограммов.

Существует огромное множество детокс-диет. Сюда входят и голодания на простой воде, и соковая программа, и детокс на смузи. Еще один вид очищающей диеты — детокс на овощах и фруктах. Это очень щадящий вариант, так как переносить диету на овощах куда легче, чем на воде.

А сидеть на детокс-диете осенью — это одно удовольствие благодаря разнообразию овощей и фруктов. «Так Просто!» расскажет, какие осенние продукты способствуют детоксикации организма и как провести детокс, чтобы он не навредил организму.

Тыква

В тыкве высокое содержание клетчатки, благодаря чему она хорошо насыщает организм, но при этом, благодаря низкой калорийности, не приводит к набору веса.

Кроме того, в тыкве очень много витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы организма.Также в тыкве содержатся пектиновые волокна и биофлавоноиды, благодаря которым организм очищается и нормализуется уровень холестерина в крови. Самое популярное блюдо такой детокс-диеты — это тыквенный суп.

Свекла

Свекла является одним из самых полезных продуктов осени для очищения организма, ведь она богата беталинами — растительными пигментами, которые дают ей яркий оттенок.

Беталины обладают мощными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами.Эти вещества также способствуют восстановлению клеточной структуры печени и хорошо чистят желчные пути, кишечник и организм в целом.

Также свекла помогает очистить кожу, правда, ее не стоит применять в качестве масок, достаточно есть свеклу хотя бы 4 раза в неделю.

Яблоки

Они содержат целый витаминный набор! Витамин С в их составе отвечает за иммунитет, что особенно важно в осенний период. Мужчинам яблоки полезны для восстановления после физических нагрузок — в этих фруктах много органических кислот.

В яблоках содержится огромное количество пектина и нерастворимых волокон, которые впитывают токсины и очищают кишечник. Магний и кальций в составе яблок полезны пожилым людям — они помогают снизить риск развития остеопороза.

Капуста

Этот овощ известен своей способностью очищать печень и сосуды, сок капусты показан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Попробуй простой салат для очищения из тертого яблока, капусты и тмина.

Сладкий перец

Чрезвычайно богат витаминами С и А, улучшает работу кишечника и поджелудочной железы.

Лук и чеснок

И лук, и чеснок обладают антибактериальными свойствами, защищают организм от вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов. Чеснок к тому же способствует очищению артерий от холестериновых бляшек и снижает артериальное давление.

Сливы

Слива славится высоким содержанием антиоксидантов, клетчатки и калия, она помогает очистить почки. Свежие сливы являются одним из лучших средств от запора.

Чтобы детокс-диета принесла результат, необходимо не только включить в рацион вышеуказанные продукты, но и избавиться от вредных. Следует воздержаться от сладостей, соленого, жареного и копченого, готовых соусов, алкоголя, кофе, изделий из муки.

Меню детокс-диеты на три дня

В дополнение к диете, каждое утро выпивай имбирно-лимонную воду, а перед приемами пищи еще по стакану чистой воды.

День первый

  • Завтрак: овсянка на воде.
  • Обед: тыквенный суп-пюре.
  • Ужин: салат из тертого яблока и капусты.
  • Второй ужин: отварное яйцо, стакан зеленого чая без сахара.

День второй

  • Завтрак: смузи из овощей, свежей зелени и яблока.
  • Обед: овощной суп из моркови и сельдерея.
  • Ужин: отварная куриная грудка, овощной гарнир.
  • Второй ужин: стакан гранатового сока.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как определить о наличии шлаков и токсинов в орга...
Как определить о наличии шлаков и токсинов в организме
Салат из помидор с плавленным сыром и сухариками
Салат из помидор с плавленным сыром и сухариками
Миндальное пирожное без выпечки
Миндальное пирожное без выпечки
Бразильский кофейный крем (рецепт)
Бразильский кофейный крем (рецепт)
Сахарные плюшки с корицей (рецепт)
Сахарные плюшки с корицей (рецепт)
Что такое плазмаферез и показания к процедуре
Что такое плазмаферез и показания к процедуре
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Викуля
Викуля 09.09.2018
Чистку своему организму от токсинов и шлаков я устраиваю при помощи Диета Перфетта Деток, это такие пастилки вкусные, так же они помогают справится с тягой к сладкому.
Войдите:
Код *: