Полезные советы на все случаи жизни

Почему нельзя резко ограничивать себя в еде в пост

05.07.2018 47 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Почему нельзя резко ограничивать себя в еде в пост
Сегодня вопрос о том, приравнивать ли пост к диете, вызван некоторой подменой понятий, существующей в обществе. Во-первых, надо определиться с термином «диета». Для многих это слово означает сокращение количества калорий с целью снижения массы тела.

Но это неправильно. На самом деле диета — это совокупность правил употребления пищи. Как мы все знаем, пост также сопровождается определенными правилами питания, т.е. включает в себя определенную диету. Но она не есть цель поста.

Цель поста — это прежде всего нравственное очищение, а не нормализация веса или нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

Любые резкие изменения образа жизни и рациона не принесут пользу организму, это точно.

Даже для здорового человека резкое ограничение жиров и белков может служить триггером для развития, например, образования сладжа (сладж синдром — застаивание желчи и образование в ней взвесей кристаллического холестерина, протеинов и минеральных солей кальция — прим. ред.) и конкрементов (камней — прим.ред.) в желчном пузыре.

А если питание при этом будет нерегулярным — спровоцировать язву 12-перстной кишки у людей, предрасположенных к этому.

Выдерживаем правильно

Для того чтобы ограничения питания во время поста достигли своей цели, нужно соблюдать несколько простых правил:
  • в первую очередь — проконсультироваться с врачом, особенно если уже есть проблемы со здоровьем
  • пить больше негазированной воды (30 мл на 1 кг массы тела, если не показано сокращение употребления жидкости по медицинским показаниям)
  • питаться регулярно, не менее 3 раз в день
  • следить за поступлением достаточного количества белков, жиров, витаминов, микроэлементов
  • постепенно начать ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов
  • после окончания поста плавно вводить в рацион продукты, которые были исключены
  • при ухудшении самочувствия немедленно обратиться к врачу. Помните, что пост не несет в себе цели «любыми способами не есть определенные продукты»

Кто воздерживается

Если мы обратимся к правилам православия, то пост противопоказан беременным и кормящим женщинам, странникам и больным людям.

Более того, даже священнослужители говорят о том, что допускаются нарушение поста людьми, которые испытывают при строгих ограничениях серьезный дискомфорт, ухудшение настроения, внимания, памяти.

С медицинской точки зрения, такие серьезные изменения рациона стоит согласовывать с врачом людям с патологиями желудочно-кишечного тракта, почек и в целом с любыми хроническими заболеваниями.

Также не стоит резко ограничивать себя детям и людям пожилого возраста.

В эру персонализированной медицины давать рекомендации всем одновременно неэффективно. Этот вопрос стоит рассматривать индивидуально, ведь каждый организм индивидуален. В идеальном варианте — спросить у своего лечащего врача.

Мои пациенты, например, всегда интересуются, какие именно продукты они могут исключить из рациона и чем их можно заменить без вреда для здоровья.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Измена? Как не пропустить походы мужа “налево”
Измена? Как не пропустить походы мужа “налево”
Как найти работу без опыта: 3 действия
Как найти работу без опыта: 3 действия
Ребёнок отравился лекарствами
Ребёнок отравился лекарствами
Шопоголизм - мания XXI столетия
Шопоголизм - мания XXI столетия
​Лечение почечной колики
​Лечение почечной колики
Как выбрать варочную поверхность
Как выбрать варочную поверхность
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: