Полезные советы на все случаи жизни

Польза баклажанов для нашего организма

Советы Здоровье 29.07.2016 в 14:09 4319 NataV
Польза баклажанов для нашего организма
Фото: из открытых источников
Считается, что здоровье человека наполовину зависит от образа жизни, и главную роль в этом играет правильное питание. Приложив минимум времени и усилий, вы можете улучшить свое самочувствие. Для этого нужно начать сбалансировано питаться.

В первую очередь следует обеспечить организм полезными веществами, витаминами и минералами. Поэтому обязательно включите в свой рацион большое количество овощей и фруктов.

У каждого сторонника здорового питания есть список продуктов, которые он ест в обязательном порядке. В этот список входят и баклажаны. Даже после воздействия на эти овощи высоких температур, ценные вещества из них практически не теряются.

Мы подготовили 7 веских доводов, которые убедят вас употреблять этот полезный и универсальный овощ регулярно.

1. Овощ долголетия

Баклажан часто называют овощем долголетия, а всё потому, что он содержит большое количество солей калия, положительно влияющих на работу сердца и кровеносных сосудов. Вот почему есть баклажаны рекомендуют людям в возрасте, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

2. Питание для мозга

Баклажаны содержат флавоноид насунин, который придает им характерный фиолетовый цвет. Это вещество защищает клетки головного мозга от повреждений. Употребление баклажанов — отличная профилактика возрастных умственных отклонений и укрепление памяти.

3. Борьба с раком

Антоцианы и хлорогеновая кислота защищают наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что в свою очередь предотвращает развитие опухолей и распространение видоизмененных клеток.

4. При диабете

Баклажаны показаны больным сахарным диабетом, так как содержат мало углеводов. Марганец в баклажанах активизирует обмен жиров и снижает уровень сахара в крови.

5. Уменьшает уровень холестерина в крови

В синеньких содержится пектин, который улучшает пищеварение, желчный обмен, а также выводит лишний холестерин.

6. Нормализация веса

Баклажан — низкокалорийный овощ, который может быть вашим лучшим помощником в борьбе с лишними килограммами. В 100 граммах овоща содержится всего 28 килокалорий. Этот продукт содержит большое количество клетчатки, которая выводит из организма шлаки.

7. Борьба с вредными привычками

Тем, кто хочет бросить курить, рекомендуют есть блюда из синеньких. В их составе присутствует большое количество никотиновой кислоты. Она помогает легче перенести отказ от курения, но при этом не вредит здоровью.

Этот овощ можно есть практически всем, кроме больных гастритом и язвенной болезнью. Им он категорически противопоказан.

Перед приготовлением баклажаны нужно обязательно замочить в холодной воде на 15 минут или же немного посолить, а через полчаса промыть. Включите в свой рацион блюда из баклажанов, наслаждайтесь ими и укрепляйте свое здоровье!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как выйти из токсичных отношений: советы
Как выйти из токсичных отношений: советы
Когда нужно младенцу покупать первую обувь и како...
Когда нужно младенцу покупать первую обувь и какой она должна быть: со...
Уборка офисов в Одессе: создаем идеальное рабочее...
Уборка офисов в Одессе: создаем идеальное рабочее пространство
Психолог рассказала, как мужчины влюбляются в жен...
Психолог рассказала, как мужчины влюбляются в женщин и какие признаки ...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.