Полезные советы на все случаи жизни

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

30.09.2018 56 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели
Лето — отличная пора для того, чтобы сбросить лишний вес. Обилие свежих овощей и фруктов способствует этому как нельзя лучше.

Они наполняют организм витаминами и минералами, не откладываясь на боках. Неотъемлемые компоненты здорового и сбалансированного питания.
Для овощной диеты отлично подойдет огурец. На 95 % он состоит из воды. Остальные 5 % — целый кладезь полезных веществ.

В огурцах содержатся щелочные соли, замедляющие процессы старения и образование камней в почках и печени. Также в огурцах присутствуют легкоусвояемые соединения йода, улучшающие работу щитовидной железы.

Целый набор витаминов и минералов: В1, В2, С, каротин, хлорофилл, фолиевая кислота, калий, фосфор, железо, натрий, магний, хлор.

Содержащийся в огурцах калий способствует выведению лишней жидкости из организма, клетчатка — улучшению перистальтики кишечника, а семечки огурцов — выведению лишнего холестерина из организма.

Также одним из главных аргументов в пользу выбора огурцов для диеты служит их калорийность: всего 15 ккал на 100 г. Oгуречная диета для похудения — оптимальный вариант.

Огуречная диета

Конечно же, на одних огурцах не прожить. Поэтому приводим список продуктов, которые разрешается дополнительно ежедневно употреблять во время диеты.

Продукты для диеты:
Любые фрукты
  • Несколько кусочков хлеба из цельной пшеницы или отварной картофель
  • 200 мл нежирного кефира или йогурта
  • 300 г творога
  • 150 г тунца (без масла)
  • 2 вареных яйца или 150 г белого мяса на гриле
Не ограничено только потребление огурцов. Их можно есть в составе свежего овощного салата или зеленого коктейля с авокадо и сельдереем. Ешь в любой момент, когда чувствуешь голод.

Приводим пример подробного меню для одного дня огуречной диеты.

Завтрак
Салат из огурцов и молодого лука, заправленный 200 мл нежирного йогурта. И 2 яйца, сваренных вкрутую.

Второй завтрак
Одно большое яблоко, один персик или 5 слив. Фрукты лучше всего выбирать сезонные.

Обед
Несколько кусочков цельнозернового хлеба, огуречный салат (огурцы, болгарский перец, помидоры, заправленные подсолнечным маслом) и 150 г отварной куриной грудки или рыбы.

Ланч
Огуречный коктейль (подробный рецепт будет чуть ниже).

Ужин
300 г фруктов или столько же творога. Меню примерное, ты можешь взять его за основу и корректировать под себя. Огуречная диета на неделю, даже не на две, уже даст результат.

Особое внимание уделяй овощным коктейлям. Это заряд из витаминов и источник клетчатки, которая заставляет кишечник работать и улучшает обмен веществ.

Например, очень удачной будет комбинация из огурца, яблока, шпината и горсти любых орехов. Взбей всё в блендере до получения однородной массы и употребляй между приемами пищи. Вот он, лучший огуречный коктейль!
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как избавиться от запаха изо рта
Как избавиться от запаха изо рта
Топ 10 советов как избавиться от тоски
Топ 10 советов как избавиться от тоски
​Как правильно выбрать турфирму?
​Как правильно выбрать турфирму?
Фасолевый суп - рецепт для ежедневного рациона
Фасолевый суп - рецепт для ежедневного рациона
​Как выучить французский: пошаговая инструкция
​Как выучить французский: пошаговая инструкция
Как избавиться от молочницы: народные методы
Как избавиться от молочницы: народные методы
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: