Правильное дыхание — залог вашего здоровья

Это удивительно, но как утверждают учёные, для того, чтобы быть здоровым вам необязательно ходить в дорогие спортзалы или сидеть на низкокалорийной диете.

Всё что вам понадобится для того, чтобы сохранить своё здоровье, это всего-навсего научиться правильно дышать.

Дыхательная система человека тесно связана своей функциональной деятельностью с работой сердца.

В спокойном состоянии через лёгкие человека за одну минуту проходит около семи литров воздуха, а при беге доходит до ста литров и даже больше.
Как же тогда правильно дышать, что бы оставаться здоровым и красивым?

По мнению учёных, прогулки на свежем воздухе принесут большую пользу для вашего организма, если вы при этом будете правильно дышать.
Для этого просто следует дышать глубоко.

Запомните, правильно дышать это значит дышать глубоко. Выйдете на улицу, вдохните в себя свежего воздуха, почувствуйте, как он наполняет ваши лёгкие, а потом выдыхайте всё до остатка.

Ведь при обычном дыхании атмосферный воздух не полностью доходит до лёгочных пузырьков, при этом человек дышит не всеми лёгкими, а седьмой их частью.

В итоге, не происходит вентилирование лёгких, что может привести к заболеванию дыхательного аппарата и сердца, а также нарушению обмена веществ.

Так что, мой вам совет, если у вас есть возможность не пользоваться общественным транспортом или машиной чтобы добраться до своего места работы, воспользуйтесь этим моментом чтобы дойти до неё пешком, не забывая при этом правильно дышать.