Причины боли в желудке, как правильно питаться?

Боль в желудке в большинстве случаев беспокоит человека из-за несоблюдения рекомендаций по правильному питанию. Злоупотребление жирной пищей, сладким и мучным нарушает естественную кислотность ЖКТ и приводит к появлению жжения, боли, дискомфорту и расстройству стула.

Что провоцирует боль в желудке?

Дискомфорт и болезненные ощущения в области живота могут спровоцировать несколько факторов:

• неправильное питание, которое может быть слишком ограниченным или же наоборот состоять исключительно из вредных продуктов;
• повреждение слизистой из-за проглатывания инородных предметов, устранить причину в таком случае можно только медикаментозным способом;
• жжение в области желудка может быть спровоцировано развитием гастрита и его обострением, при отсутствии лечения болезнь может перейти в язву, которая уже не поддается окончательному лечению;
• язвенное поражение, отличающееся острой болью с потерей аппетита, снижением веса и угрозой летального исхода;
• отравление, которое может быть спровоцировано не только некачественной пищей, но и тяжелыми металлами и химическими веществами.

Рекомендации по правильному питанию

Чтобы помочь своему желудку и не дать развиться опасным патологиям, следует соблюсти ряд правил. Не игнорируйте завтрак. Из-за выработки желудочного сока будет постепенно разъедаться слизистая ЖКТ, что спровоцирует развитие гастрита и язвенного поражения.

Даже небольшое количество пищи, принятое в утреннее время, ослабит агрессивное воздействие кислоты. В утреннее время употребление пищи разгоняет метаболизм, поддерживает нормальный вес.

Для первого приема выбирайте сложные углеводы. Идеально подойдут каши, цельнозерновые хлопья. На обед идеально подойдут овощные супы, небольшое количество сложных углеводов, нежирные белки.

После 4 часов дня организм воспринимает только белковую пищу, перерабатывая ее на строение мышц. Ужин должен состоять из рыбы, нежирного мяса, творога, молочных продуктов, овощей.

Запивать пищу следует чистой водой, с утра можно выпить свежеприготовленные соки. Полезны зеленый и красный чай. Любителям кофе данный напиток лучше пить только утром.

Обязательно организовывайте между приемами пищи небольшие перекусы. Они могут состоять из овощей, фруктов, сухофруктов. Простые углеводы следует принимать до 12 часов дня.

Соблюдение этих простых правил станет профилактикой и лечением желудочно-кишечных расстройств и болезней. Если диета не помогает, стоит обратиться к гастроэнтерологу для назначения адекватного лечения.