Полезные советы на все случаи жизни

Продукты для укрепления волос

03.08.2017 42 4.0 из 5 / 1 d_lady
Продукты для укрепления волос
Выпадение волос – тревожный сигнал того, что в организме произошли какие-то изменения. Как правило, волосы начинают выпадать, когда организму перестает хватать каких-то витаминов или полезных веществ, содержащихся в некоторых продуктах. Однако выпадение волос может быть еще и потому, что в организме, наоборот, переизбыток каких-то витаминов, а не недостача. Именно поэтому нужно соблюдать баланс при употреблении определенных продуктов, чтобы организм получал одинаковое количество витаминов из разных категорий.

Чтобы волосы обрели силу и были крепкими, необходимо внести в свой ежедневный рацион морскую капусту, зеленые и лиственные овощи, в общем, продукты, щедрые на железо.

На укрепление волос благоприятное действие оказывает жирная рыба, а именно лосось. Ведь именно в рыбе содержатся жирные кислоты, недостаток которых может быть причиной сухости кожи, от чего волосы будут казаться вялыми и тусклыми. Лосось богат белком, поэтому употребление его в пищу будет позитивно сказываться на укреплении и оздоровлении волос.

В зеленых овощах содержатся витамины А и С, особенно их много в брокколи и шпинате. Известно, что волосам тоже необходим своеобразный кондиционер, которым служит именно кожное сало. А витамины, содержащиеся в овощах, способствуют лучшей его выработке. Овощи зеленого цвета помогают волосам обрести необходимое количество железа и кальция, чтобы стать крепче.

Белок чрезвычайно необходим для роста волос. Поэтому такие продукты, как бобы и чечевица, являются незаменимыми компонентами диеты. Благодаря цинку волосы обретут вновь утраченную силу, ведь из-за его нехватки волосы становятся хрупкими. Диетологи утверждают, что, если съедать по три чашки фасоли в неделю, результат не заставит себя долго ждать.

Регулярное употребление орехов помогает оздоровить волосы и хорошо действует на кожу головы. Волосы могут выпадать из-за нехватки цинка, который человек получит, съев миндаль. Грецкий орех также положительно влияет на здоровье волос.

Недостаток белка приводит не только к ослаблению волос, но и к утрате их цвета и здорового блеска. Мясо птицы содержит в себе полезное железо, а также белок. Мясо говядины и молодой баранины особенно полезно, ведь там присутствует цинк, который питает и укрепляет шевелюру. Именно поэтому стоит регулярно употреблять мясо. Однако больше всего цинка содержится в устрицах.

Яйца являются настоящим кладезем белка, и здесь абсолютно не важно, в каком они виде: сыром или вареном. Употребление яиц сделает волосы шелковистыми, послушными, гладкими и сияющими.

Здоровье просто невозможно без кальция, которым богаты молочные продукты. Сыворотка, содержащаяся в продуктах молочного происхождения, является настоящим кладезем белка, а он, как известно, благоприятно влияет на укрепление волос. Употреблять, например, йогурт можно с орехами, тем самым волосы получат двойную дозу полезных веществ.

На кожу головы оказывает позитивное действие витамин А, а его много в морковке. Если кожа головы здоровая, то и волосы, соответственно, станут шелковистыми. Именно из-за этого морковь стоит употреблять регулярно, как самостоятельный овощ, так и во всевозможных блюдах с другими полезными овощами.

Таким образом, диета, содержащая в себе в равной мере все вышеперечисленные продукты, поможет волосам обрести утраченную силу, сделает их здоровыми и шелковистыми.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Южная Корея: новое направление для туристов
Южная Корея: новое направление для туристов
Как выбрать репетитора?
Как выбрать репетитора?
Вышивка крестом для начинающих. Вышивка для детей
Вышивка крестом для начинающих. Вышивка для детей
Грейпфрутовое сорбе (рецепт)
Грейпфрутовое сорбе (рецепт)
Косметические процедуры для шеи, подбородка и дек...
Косметические процедуры для шеи, подбородка и декольте
Измерение артериального давления в домашних услов...
Измерение артериального давления в домашних условиях
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: