Полезные советы на все случаи жизни

Продукты, которые помогают снизить холестерин в организме

09.05.2016 4093 4.0 из 5 / 1 shenatavo
Продукты, которые помогают снизить холестерин в организме
Плохой холестерин в организме не должен превышать определенной нормы, если вы не хотите страдать от серьезных проблем со здоровьем. Особенно это касается тех, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Но наряду с болезнями сердца и варикозным расширением вен, нарушение нормы холестерина может также вызвать гипертонию, диабет, кожные аномалии и др. Всего этого можно избежать, пока не проявились серьезные симптомы. Для этого нужно лишь сделать несколько небольших изменений в вашем рационе.

Вот продукты, которые резко понижают количество плохого холестерина в организме даже без необходимости посещать кабинет врача или тратить деньги на лекарства.

1. Шпинат

Этот продукт в первую очередь связывают с богатым содержанием железа, но шпинат особенно щедро наделен лютеином, который известен как враг номер один холестерина. Лютеин есть и в других листовых овощах, таких как салат латук и брокколи, но в шпинате содержание этого вещества больше всего.

2. Чеснок

Чеснок является не только мощным антиоксидантом, но и невероятно эффективным средством в борьбе с высоким уровнем плохого холестерина в организме. Если вы употребляете регулярно этот острый овощ, вы можете быть уверены, что ваш холестерин в норме.

3. Авокадо

Чрезвычайно благоприятный для организма фрукт. Его действие направлено против вредных жиров в организме, которые уменьшаются, а количество плохого холестерина снижается. Авокадо вы можете съесть в качестве десерта, а также на обед или ужин в печеной или сырой версии. Ешьте его регулярно – это поможет вам защитить сердце и сосуды.

4. Бобовые культуры

Подходит все: чечевица, бобы, горох. Все они имеют достаточное количество клетчатки, чтобы уничтожить жир и оптимизировать содержание в организме холестерина. Важно знать, однако, что слишком много бобовые есть не рекомендуется, по крайней мере раз в два дня, потому что они обременяют желудок и могут спровоцировать проблемы с пищеварением.

5. Горький шоколад

Удаляет шлаки, создает благоприятные условия для регуляции холестерина в организме, подавляет аппетит. Обманывайте чувство голода несколькими кусочками шоколада. Это отличная тактика для времени перед обедом.
Не позволяйте холестерину навредить общему состоянию здоровья или привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. Отрегулируйте его содержание при помощи пищи и вы будете в отличной форме!
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
10 секретов, как правильно продавать по телефону
10 секретов, как правильно продавать по телефону
Как правильно мыть волосы
Как правильно мыть волосы
Ребенок и природа: стоит брать в поход или нет
Ребенок и природа: стоит брать в поход или нет
Как бороться с завистью подруги?
Как бороться с завистью подруги?
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Рекомендации по выжиманию сока
Рекомендации по выжиманию сока
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: