Полезные советы на все случаи жизни

Продукты питания для работы мозга

30.11.2018 65 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Продукты питания для работы мозга
Думаешь, что бы это съесть, чтобы твой мозг лучше работал? Эти продукты укрепят твое здоровье и помогут соображать намного быстрее.

Благодаря полезным жирным кислотам и микроэлементам, такая еда — незаменимый источник энергии для мозга.

Обязательно добавь данные 10 продуктов в свой рацион, и ты увидишь, как улучшится твоя память и способность концентрироваться. От еды многое зависит…

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат цинк, который помогает активизировать активную умственную деятельность и помогает тебе сохранять отличную память.

Грецкие орехи

По сравнению со всеми остальными орешками, грецкие орехи содержат самое большое количество витамина Е. Витамин Е уберегает мозг от разрушительных процессов и заболеваний, связанных с его старением.

Помидоры

Ешь помидоры, и ты защитишь себя от болезни Альцгеймера. Томаты богаты ликопином — антиоксидантом, который помогает организму бороться с свободными радикалами.

Какао

Черный шоколад не только очень вкусный. Какао повышает когнитивные способности человека и хорошо влияет на работу сердца. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем больше мозг насыщается полезными веществами, получая их вместе с притоком крови.

Жирная рыба

Красная рыба, скумбрия, тунец, макрель, сардины — рыба, которую нужно есть хотя бы изредка. Омега-3 ненасыщенные жиры, которые присутствуют в этой рыбе, очень положительно влияют на мозг и сохраняют его молодым и активным.

Продукты из цельного зерна

Цельнозерновые продукты помогают тебе удерживать баланс сахара в крови на одном уровне. Это обезопасит твой мозг от недостатка питательных веществ — продукты из цельных зерен являются мощным энергетическим ресурсом длительного действия.

Брокколи

Витамин К — вот такой витамин присутствует в этой капусте. Он необходим человеку для активных мыслительных процессов.

Зеленый чай

Катехин и тианин — антиоксиданты, которые входят в состав зеленого чая. Эти вещества стимулируют деятельность мозга, улучшают концентрацию, способствуют бодрому состоянию человека.

Черная смородина

Черная смородина содержит в составе витамин С. Этот витамин тонизирует весь организм и помогает образованию новых нейронных связей в мозгу. Если ты куришь, обязательно включай в свое меню дополнительные источники витамина С, ведь во время курения он беспощадно разрушается.

Баклажан

Кто бы мог подумать, но баклажан тоже присутствует в этом списке! Всё благодаря антоцианинам — антиоксидантам, которых много в баклажане. Они уберегут тебя от преждевременного развития склероза.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Установка арки в дверном проеме своими руками
Установка арки в дверном проеме своими руками
​ Фруктовый безалкогольный пунш (рецепт)
​ Фруктовый безалкогольный пунш (рецепт)
Маски для лица против прыщей
Маски для лица против прыщей
Детское ожирение: кто виноват и что делать?
Детское ожирение: кто виноват и что делать?
​Закон Парето: соотношение усилий и результатов
​Закон Парето: соотношение усилий и результатов
Как выбрать детский лагерь для ребенка?
Как выбрать детский лагерь для ребенка?
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
samayalove
Юлия Горбикова 01.12.2018 в 18:20
конечно питание играет важную роль, я еще принимала шипучий глицин д3, он дает отличную подзарядку мозгу, улучшает память и принимать его достаточно один раз в день.
Викуля
Викуля 06.12.2018 в 15:59
Принимаю глицин д3 каждое утро, с ними и работоспособность повышается, настроение стало лучше, по вкусу вкусное, утоляет жажду.
Войдите:
Код *: