Полезные советы на все случаи жизни

Салат с яйцом и шпинатом

06.12.2018 61 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Салат с яйцом и шпинатом
Рецепты салатов из свежих овощей и зелени, на приготовление которых много времени не потребуется.

О пользе шпината не слышал только ленивый! Это один из лучших продуктов, помогающих укрепить организм, побороть сердечно-сосудистые заболевания, снизить количество сахара в крови. Приготовь салат со свежим шпинатом, чтобы получить изрядную порцию витаминов!

Ингредиенты:
  • 1 пучок шпинльного масла
  • соль, перец поата среднего размера
  • 2–3 огурца
  • 2 вареных яйца
  • зелень: петрушка, укроп по вкусу
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 3 ст. л. растите вкусу
Приготовление:
  • Листья шпината перебери, промой, обсуши и нарежь. Добавь рубленую зелень и нарезанный ломтиками огурец.
  • Приготовь заправку: смешай масло с лимонным соком, добавь соль и перец по вкусу.
  • Выложи салат на блюдо, полей заправкой и перемешай. Сверху выложи ломтики вареных яиц.

Салат «Табуле»

Неповторимый вкус ливанского салата «Табуле» понравится тебе с первой ложки! А еще он совершенно безвреден для фигуры. Особенность блюда — это обилие зелени петрушки, а необычные нотки придает свежая мята. Попробуй приготовить это восточное угощение, которое может стать и полноценным ужином, если ты сидишь на диете.

Ингредиенты:
  • 100 г булгура
  • 1/2 ст. кипящей воды
  • 2 средних пучка петрушки
  • перья зеленого лука
  • 3 помидора
  • 5 ст. л. оливкового масла
  • сок 1 лимона
  • соль по вкусу
  • несколько свежих листочков мяты
Приготовление:
Булгур заранее залей кипящей водой и оставь под крышкой, чтобы вода полностью впиталась (25–30 минут).

Всю зелень тщательно промой и очень мелко нарежь. Помидоры нарежь небольшими кубиками.

В глубокую миску выложи уже остывшую крупу, помидоры и зелень. Полей салат заправкой из масла и лимонного сока, посоли, перемешай.

Овощной салат в американском стиле

Этот питательный салат — находка для летнего ужина в кругу семьи. Готовится он менее 15 минут, а вкус понравится даже тем, кто пока еще не открыл для себя кинзу.

Ингредиенты:
  • 1 огурец
  • 1/2 банки консервированной красной фасоли
  • 1/2 банки консервированной кукурузы
  • 1 сладкий красный перец
  • 10 помидоров черри
  • 1 небольшой пучок кинзы
  • 1 авокадо
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 3 ст. л. растительного масла
  • соль, перец по вкусу
Приготовление:
Огурец и сладкий перец нарежь кубиками, помидоры разрежь на 2 части. Кинзу измельчи.

В большой миске смешай свежие овощи, зелень, кукурузу и фасоль. Добавь нарезанное кубиками авокадо и сразу же полей его лимонным соком, чтобы сохранить цвет. Добавь растительное масло, посоли и поперчи салат, перемешай.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Симптомы менопаузы
Симптомы менопаузы
Самые популярные настольные игры для развития реб...
Самые популярные настольные игры для развития ребенка
Отучаем ребёнка писать в кровать
Отучаем ребёнка писать в кровать
Куриная грудка «Дамский каприз»
Куриная грудка «Дамский каприз»
О чем следует помнить готовя рыбу или мясо?
О чем следует помнить готовя рыбу или мясо?
Десерт из молочного киселя (рецепт)
Десерт из молочного киселя (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: