Полезные советы на все случаи жизни

Съесть, чтобы проснуться. 4 бодрящих продукта

04.07.2018 58 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Съесть, чтобы проснуться. 4 бодрящих продукта
Когда день очень короткий, на улице холодно и сыро – очень хочется впасть в спячку до весны. Увы, многих из нас не поймут на работе, поэтому хотя бы 5 дней в неделю придется поддерживать бодрость. 

О крепком чае и кофе все прекрасно знают. Только я бы рекомендовала пить их без молока или сливок. Желательно и без большого количества сахара.

И не злоупотреблять количеством кофе, иначе будете иметь дело с бессонницей. Но кроме кофе есть очень полезные продукты, которые отлично бодрят. Например:

Цитрусовые

Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.

Яблоко

В его состав входят железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность. А хруст яблоком поднимет вам настроение.

Горький шоколад

Употребляйте шоколад как помощника в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность. Достаточно пары кусочков, чтобы почувствовать прилив сил

Шпинат

Как и яблоко, он богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орешков наполнят вас энергией, вы поборете сонливость и будете сыты и нацелены на работу.

Отказаться же следует от мучных изделий, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты наоборот будут настраивать вас на сон.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Что делать если ребёнок не слушает взрослых?
Что делать если ребёнок не слушает взрослых?
Что делать, чтобы не запотевали очки зимой
Что делать, чтобы не запотевали очки зимой
Как повысить собственную самооценку?
Как повысить собственную самооценку?
Как избавиться от варикоза народными методами?
Как избавиться от варикоза народными методами?
Как правильно мыть волосы
Как правильно мыть волосы
Профессиональная дезинсекция квартир и помещений
Профессиональная дезинсекция квартир и помещений
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: