Полезные советы на все случаи жизни

Съесть и загрустить. Какие продукты вызывают депрессию?

Советы Другие советы 14.09.2018 в 17:39 610 MaDem
Съесть и загрустить. Какие продукты вызывают депрессию?
Фото: из открытых источников
Часто люди «заедают» стресс шоколадом, надеясь поднять себе настроение сладостями. Но мало кто знает, что некоторые продукты могут, наоборот, испортить настроение, а при постоянном употреблении в пищу – сделать человека и вовсе несчастным. 

Кофе

Чашка ароматного кофе действительно поможет взбодриться с утра и поднимет настроение. Но если продолжать пить кофе в течение всего дня, то этот напиток может вызвать раздражение. «Знаю много примеров, когда чашкой кофе очень занятые люди заменяют себе обед или ужин, - подчеркивает эксперт.

Это очень опасно не только для настроения, но и здоровья. Кофе в больших количествах провоцирует появление проблем с артериальным давлением».

Выпечка

Мучные изделия – это как раз тот случай, когда нужно знать меру. Один круассан, действительно, поможет повысить настроение, а вот если объесться – проблемы с кишечником гарантированы.

Это состояние всегда сопровождается болезненными ощущениями, которые, конечно, влияют и на настроение. Также чрезмерное поедание мучного плохо сказывается на фигуре, что тоже не прибавляет радости. Манчук советует выбирать выпечку из муки грубого помола. Ее просто невозможно съесть много, а для кишечника она практически безвредна. 

Сахар

Все слышали про гормон счастья, серотонин, но немногие знают, что сахар подавляет его выработку организмом.

Из-за чрезмерной любви к сахару человек расходует слишком много энергии, вследствие чего быстрее устает и очень скоро впадает в депрессию. «Замените сахар в чае на мед, так будет полезнее и для здоровья, и для настроения».

Полезный сахар. Чем опасен полный отказ от сладкого

Обезжиренные продукты

Споры о пользе обезжиренных продуктов идут давно. Однако не все знают, что в таких продуктах содержится большое количество натрия. А ведь его передозировка может нанести вред здоровью человека.

«Это вещество задерживает жидкость в человеческом организме и угнетает нервную систему, - предостерегает эксперт. - Такие изменения сказываются на активности людей, они становятся очень медлительными, часто впадают в депрессию». 

Лимонад

Оказывается, любимые многими с детства напитки тоже провоцируют серьезную депрессию. Это происходит из-за большого количества сахара в лимонаде. Пара стаканов газировки резко повышает уровень сахара в крови.

Настроение улучшается, жизнь кажется краше. Но уже через час улыбка сползает с лица - сахар в крови снижается тоже стремительно, делая человека грустным.

Кроме того, слишком частое употребление лимонада грозит еще и нарушением обменных процессов, и даже сахарным диабетом.Консервы

Консервы – еда удобная, но на деле не такая безобидная, как кажется. От одной банки сайры в месяц вы вряд ли сильно пострадаете, но увлекаться продуктами в жестяных банках не стоит. Нутрициолог называет их «мертвыми».

«По сути, это шлаки и токсины, которые к тому же накапливаются в организме человека, - отмечает эксперт. - От этого страдают внутренние органы и центральная нервная система. А значит, и ухудшается настроение».

Вода

Вызвать депрессию у человека способна даже вода! Фтор, содержащийся в огромном количестве в водопроводной воде, несмотря на распространенное мнение, вовсе не способствует укреплению зубов и костей.

Он лишь становится причиной проблем с пищеварением и нервных срывов. «Не нужно утолять жажду водой из-под крана, пользуйтесь фильтрами или покупайте бутилированную воду в магазинах», - советует диетолог. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Дева — коттедж, Рыбы — пляжное бунгало: какой тип...
Дева — коттедж, Рыбы — пляжное бунгало: какой тип дома подойдет вам по...
Как правильно пользоваться сухим шампунем: действ...
Как правильно пользоваться сухим шампунем: действенный совет от экспер...
Запрещенные предметы в спальне: эксперт назвала в...
Запрещенные предметы в спальне: эксперт назвала вещи, которые влияют н...
Какие продукты улучшат состояние здоровья при мен...
Какие продукты улучшат состояние здоровья при менопаузе и приведут гор...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.