Полезные советы на все случаи жизни

Только сам человек виноват в своих болезнях

04.11.2018 57 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Только сам человек виноват в своих болезнях
Говорить об этом замечательном и великом человеке можно очень много, его вклад в развитие медицины просто неоценим. Николай Амосов — не только известный врач, первопроходец в области кардиохирургии, но еще и автор множества книг о здоровом образе жизни.

После тяжелой операции он не сложил руки, он бросил вызов старости и болезням, разработав собственную систему здорового образа жизни. Эта система увлекла тысячи людей. 

Как сохранить здоровье

«Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда.

Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней», — говорил Николай Амосов. Он считал, что только благодаря усилиям и работой над собой можно сохранить свое здоровье на долгие годы.

Он говорил, что есть четыре основных условия, чтобы сохранить здоровье: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. Если умело выполнить всё эти условия — долголетие и здоровье до самой старости тебе обеспечено.

Одним из главных стимулов для создания системы здорового образа жизни для Амосова стало его собственное здоровье. В одной из своих книг он рассказывал: «На войне впервые был приступ радикулита, потом он часто повторялся, возможно, от длительных операций.

В 1954 году стало совсем плохо: на рентгене определились изменения в позвонках. Тогда я и разработал свою гимнастику 1000 движений: 10 упражнений, каждое по 100. Это помогло».

«Физкультура для меня — одна из основ жизни!» — говорит Амосов. Он утверждает, что для поддержания тела в тонусе, необходимо заниматься хотя бы 20–30 минут в день.

Особое место в своей системе Амосов отводил питанию. Он говорил, что суть правильного питания в том, что ты ешь и сколько ты ешь. Также он подчеркивал исключительную роль витаминов и микроэлементов, которые можно получить только из свежих фруктов и овощей. Поэтому заменять сырые овощи варенными он не советовал, ведь термическая обработка витамины разрушает.

Основой всей нашей пиши являются жиры, белки и углеводы. Амосов говорил, что жиры в чистом виде нашему организму не нужны вовсе. Поэтому можно смело отказаться от масла и сала. Наш организм способен синтезировать жиры из белков и углеводов.

Утверждение, что без полноценных белков человеку не выжить, он считал мифом. Они нужны нашему организму, но увлекаться не стоит. Также неверно утверждение о том, что для здоровье нужно отказаться от углеводов. Они нужны организму, вот только не сахар в чистом виде, а зерновые каши и сладкие фрукты.

Он считал, что если человек работает над собой, ведет здоровый образ жизни и нагружает свой организм, то болезни ему не страшны. Он говорил «Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому».

Чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы давление и пульс всегда были в норме, необходимы тренировки. Физическая нагрузка, холод, голод — обязательные условия, благодаря которым происходит закаливание организма, укрепление иммунитета. Усилия, потраченные на тренировки, окупятся с лихвой.

Не смотря на то, что он сам был врачом, насчет медицины у него была своя точка зрения: «Не нужно надеяться на медицину: бойтесь попасть в плен к врачам!

Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Она даже не может научить человека, как стать здоровым». К сожалению, он прав, ведь вылечить болезнь и стать здоровым — не одно и то же.

За всю свою жизнь этот человек спас тысячи людей и перевернул медицину. При этом он не говорит, что медицина — это панацея, наоборот, он утверждает, что залог настоящего здоровья лишь в усилиях и работой над собой, в правильном питании и физических нагрузках.

Он перестал оперировать только в 79 лет, а прожил до 89, разве это не подтверждение того, что его система работает?
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Простые правила этикета во всемирной паутине
Простые правила этикета во всемирной паутине
Айвар по-сербски - блюдо балканской кухни (рецепт)
Айвар по-сербски - блюдо балканской кухни (рецепт)
Творожные кольца с куриным салатом (рецепт)
Творожные кольца с куриным салатом (рецепт)
Что такое плазмаферез и показания к процедуре
Что такое плазмаферез и показания к процедуре
На что обращать внимание при выборе утюга?
На что обращать внимание при выборе утюга?
Как сварить кофе в турке?
Как сварить кофе в турке?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: