Полезные советы на все случаи жизни

Выбираем комфортную для сна подушку

04.11.2016 1262 4.0 из 5 / 1 dimitr
Выбираем комфортную для сна подушку
Многие знают, что самой частой причиной боли в шее является неправильное положение головы во время сна. Очень высокие или очень тонкие подушки вызывают неприятные ощущения, которые могут привести к боли в области шеи. Для того, чтобы сон был здоровый и комфортный, необходимо поддерживать позвоночник на одном уровне.

Качественная подушка ортопедическая или другого типа, должна быть средней жесткости и выполнена из натуральных материалов, чтобы сон был не просто комфортным, но здоровым. Благодаря правильно подобранной подушке, во сне ваши мышцы шеи будут расслаблены, а это значит, что проснувшись утром — вы будете чувствовать себя отлично!

Как выбрать правильную подушку?

Хорошо бы проверить ваше положение для сна при выборе подушки. Если вы спите на спине или животе, то лучше предпочесть мягкую или среднюю подушку, чтобы она давала вам удобную мягкую поддержку.

В свою очередь твердая или плотная подушка подойдет, если вы спите на спине. Это нужно для того, чтобы получить больше поддержки для позвоночника, шеи и головы в таком положении. Если вы страдаете из-за проблем с шеей, то выбирайте ортопедическую подушку, которая принимает необходимую форму и уменьшает давление на голову.

Подушки могут быть из тех же материалов, что и матрас. Главное правило — натуральные и качественны материалы. Хорошо использовать хлопок или шелк, а иногда и латексную резину. Сегодня синтетика берет верх, и поэтому у нас есть подушки из полиэстера и полиуретана. Хоть это и не совсем здорово, но дешево. Мы не рекомендуем покупать подушки из таких материалов. Кроме того, не используйте синтетическое волокно, если у вас астма или какая-либо другая аллергия на данный материал.

Перед приобретением новой подушки следует учесть свои спальные привычки. Если во время сна, голова почти не отдыхает на подушке, то выбирайте тонкую подушку.

Подушка должна поддерживать шею и плечи, а также голову. Идеальная подушка должна быть правильной консистенции и высоты, чтобы расслабить мышцы шеи и плеч, а также обеспечивать необходимую поддержку и удобное положение для тела.
правильное положение сна

Выбирайте нужный размер подушки со стандартными размерами:

  • Стандартные подушки: 20" х 26".
  • Королевские подушки: 20" х 30" и 20" х 36".
  • Европейские подушки: 26" х 26".
  • Подушка для тела: 20" х 54".
  • Подушка для путешествия: 12" х 16".
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Какая симптоматика у херофобии
Какая симптоматика у херофобии
​Пирог с начинкой из фазана по-охотничьи
​Пирог с начинкой из фазана по-охотничьи
​Малиново-шоколадный семифредо
​Малиново-шоколадный семифредо
7 секретов идеальных жен
7 секретов идеальных жен
​Тыквенный хлеб ( пошаговый рецепт)
​Тыквенный хлеб ( пошаговый рецепт)
Творожные кольца с куриным салатом (рецепт)
Творожные кольца с куриным салатом (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: