Полезные советы на все случаи жизни

Здоровье ног

Советы Здоровье 17.11.2018 в 19:40 816 MaDem
Здоровье ног
Фото: из открытых источников
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.

Этим мудрецам в вопросах медицины можно довериться полностью, ведь вся современная индустрия здоровья и красоты основана на их учениях.

Здоровье ног

Если у тебя проблемы с ногами, если по утрам ты ощущаешь в них боль или тяжесть, обязательно обратись к врачу. Также специалисты советуют делать компрессы с медицинской желчью.

Для этого намочи ткань желчью, оберни ноги, сверху обмотай полиэтиленом, поверх надень шерстяные носки и оставь компресс на всю ночь. Только делай это аккуратно, потому что желчь оставляет следы. Утром смой. Делай такие компрессы через день.

Самое главное правило здоровых ног — качественная и комфортная обувь. Мы не говорим, что нужно отказаться от каблуков или от плоской подошвы. Каждый человек имеет индивидуальные особенности стопы, под которые нужно выбирать обувь. Важно, чтобы она позволяла ногам дышать и не сковывала движений.

Обязательно ходи босиком хотя бы 10 минут в день. В идеале нужно ходить по утренней траве, но если такой возможности нет — пол отлично подойдет.

Также можешь соорудить небольшой массажный коврик из камней. Ходьба по нему отлично снимает усталость и препятствует появлению различных болезней.

Еще очень важно уделять время ходьбе только на носочках, затем пятках, на внутренней части стопы и боковой. Будет просто отлично, если ты добавишь такие упражнения к своей утренней зарядке. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает кровообращение, а значит — улучшает работу внутренних органов.

Самый лучший помощник для здоровья — массаж стоп. Существуют разные его методики. Медики утверждают, что есть особая точка на своде стопы — юн-цюань. Ей нужно уделить особое внимание.

Сухой массаж точки юн-цюань

Просто нажимай на точку 20 раз без перерыва на каждой ноге, но так, чтобы не ощущать боли. Делай такой массаж регулярно утром и вечером. Он способствует хорошему кровообращению и расслабляет мышцы ног.

Влажный массаж точки юн-цюань

Налей в тазик воду, температура приблизительно 38–40 градусов. Окуни в нее ноги и жди, когда они станут красноватого оттенка. После этого большими пальцами рук одновременно нажимай точку 80 раз без перерыва.

Отличным завершением массажа будет растирание стоп около трех минут. Чудодейственный эффект ты ощутишь уже после первого сеанса.

При проблемах со зрением

Если у тебя несовершенное зрение, китайские мудрецы советуют каждый день постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут.

Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Да и для профилактики заболеваний глаз это делать не помешает, ведь с годами проблемы с ними появляются практически у всех.

Бей по стопам

Звучит сурово, но стоит начать бить по своим стопам прямо сейчас. Для этого дела можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку или даже пустую бутылку. Только делай это легонько по области сразу под пальцами.

Спустя некоторое время ты почувствуешь, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Этот метод признан одним из лучших для улучшения кровообращения как в ногах, так и во всём теле.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Зачем возить с собой в автомобиле подсолнечное ма...
Зачем возить с собой в автомобиле подсолнечное масло: четыре неочевидн...
Вкусная скумбрия: пошаговый рецепт простого блюда
Вкусная скумбрия: пошаговый рецепт простого блюда
Нужно ли мыть салат из герметичной упаковки: точн...
Нужно ли мыть салат из герметичной упаковки: точный ответ
Трихолог объяснила, почему стричься по лунному ка...
Трихолог объяснила, почему стричься по лунному календарю это норма
Комментариев: 4
Светланка
Светланка 18.11.2018 в 11:49
конечно по траве нет возможности босиком ходить, а вот по полу вполне (дома только босая хожу). и если сильно ноги устают после работы, то массаж себе с бальзамом релаксирующим хорс форс делаю,хорошо снимает мышечное напряжение
kiratig75
Кира Тигина 20.11.2018 в 13:31
Этот бальзам релаксирующей помогает мне от боли в спине, особенно выручает после работ в огороде на грядках, помогает спину разогнуть, чувствуешь себя человеком после него.
samayalove
Юлия Горбикова 19.11.2018 в 15:00
вечером после каблуков, особенно ноги болят и ноют.. наношу массажными движениями гель от лошадиной силы, он снимает отечность, усталость.
olyamyxa62
использую гель от лошадиной силы при физических нагрузках выручал уже ни раз, после него приятный холодок на теле)
Войдите, чтобы оставить комментарий.