10 мудростей от шаолиньского монаха о том, как оставаться здоровым и счастливым

С теми, кого волнует вопрос, как оставаться молодым душой и телом, счастливым и здоровым, монах шаолиньского монастыря Шифу Ян Лей делится 10 мудрыми советами.

Великий гуру предлагает начать новую жизнь уже сегодня. Все рекомендации гласят, что во всём нужно знать меру. Также должен быть баланс и гармония в жизни, и тогда старость тебе не будет страшна.

Не размышляй слишком много

Это забирает энергию, здоровье и старит.

Не болтай много

Будь тем человеком, который делает, а не только говорит.

Делай перерывы

Если у тебя много работы, нужно делать перерыв на 10 минут каждые 40 минут. Если долго концентрироваться на одном предмете, то это навредит зрению, внутренним органам и душевному покою.

Контролируй себя, если ты счастлив

Если ты не контролируешь себя, то это вредит позитивной энергии лунг (аналог праны в тибетском буддизме). Это энергия жизненного ветра.

Не переживай много и не сердись долго

Отпускай обиды. Если долго их держать, то это может навредить кишечнику и печени.

Не переедай

Старайся оставить легкое чувство голода после приема пищи. Переедание может навредить селезенке и другим органам.

Не торопись в делах

Возьми на вооружение поговорку: «Тише едешь – дальше будешь».

Займись расслаблением и растяжкой

Если ты занимаешься физическими нагрузками, то обязательно займись медитацией и стретчингом. Это позволит тебе не быть раздражительным и не терять энергию инь.

Уделяй время нагрузкам

И наоборот, если ты сосредотачиваешься только на медитации и растяжках, то теряешь энергию янь. Нужно также заниматься активным спортом.

Занимайся кунг-фу

Это нужно для того, чтобы сбалансировать энергии инь и янь и подарить твоему телу и разуму гармонию.

Некоторым рекомендациям в наше время очень сложно следовать. Тем не менее большинство из них актуальны. Они помогут тебе достичь гармонии души и тела.