Полезные советы на все случаи жизни

15 лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта миокарда: живи дольше

Главная Советы Здоровье 15.12.2020 в 15:40 200 0.0 из 5 / 0 demeshmm
15 лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта миокарда: живи дольше
Фото: из открытых источников
Инфаркт миокарда — острое клиническое состояние, характеризующееся омертвением участка сердечной мышцы. Чаще всего (до 98 % случаев) причиной инфаркта служит атеросклероз артерий, снабжающих сердце кровью.

Из-за атеросклеротических бляшек ток крови нарушается, в сердечной мышце наблюдается местное малокровие (ишемия).

Предотвратить появление ишемии, а следовательно и инфаркта, можно, употребляя регулярно и в достаточном количестве продукты, способствующие очищению артерий.

Лосось

Лосось, как и другие жирные виды морской рыбы (тунец, скумбрия, сельдь), богат жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.

Апельсиновый сок

В свежевыжатом апельсиновом соке много антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов. Вкусный напиток также понижает кровяное давление. Всего 2 стакана сока в день достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.

Орехи

Омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры, которыми изобилуют орехи, особенно грецкие и миндаль, не только эффективно снижают уровень холестерина, но и благотворно влияют на суставы.

Хурма

Этот терпкий фрукт чрезвычайно полезен для поддержания сосудов в чистоте!

Куркума

Добавляй эту специю в первые и вторые блюда, чтобы существенно снизить риск возникновения атеросклеротических бляшек.

Зеленый чай

Этот напиток уже давно известен своим стимулирующим и одновременно успокаивающим действием. Происходит это благодаря антиоксиданту кахетину, который уменьшает всасываемость холестерина и улучшает метаболизм.

Арбуз

Арбуз эффективно расширяет сосуды и стимулирует выработку оксида азота.

Твердые сорта сыра

Твердые сыры — один из немногих калорийных продуктов, употребление которого не только не вредит сосудам, но и помогает снизить кровяное давление.

Морская капуста

Водоросли богаты минералами, витаминами, белками, антиоксидантами. Регулярное их употребление помогает регулировать кровяное давление и расширяет кровеносные сосуды, что важно для циркуляции крови. Люди, которые регулярно едят морскую капусту, могут снизить уровень холестерина до 15 %.

Клюква

Это ценнейший источник калия. 2 ст. клюквы в день снижают риск сердечных заболеваний на 40 %. Что тут еще скажешь?

Гранат

Гранаты также способствуют выработке оксида азота, что помогает стимулировать кровообращение естественным образом.

Шпинат

Шпинат богат калием и фолиевой кислотой, которые помогают поддержать ткани мышц и снизить риск сердечных приступов. Не зря моряк Папай на него налегал!

Оливковое масло

Оливковое масло холодного отжима обеспечивает организм здоровыми жирами, одновременно снижая уровень холестерина.

Брокколи

Сила сердца — в овощах зеленого цвета. В частности, брокколи — идеальный продукт для здорового питания.

Авокадо

Жиры, содержащиеся в этом плоде, способствуют поддержанию баланса между хорошим и плохим холестерином, что особенно важно для здоровья артерий.

Чтобы защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, одной диеты, конечно, мало. Физическая активность, управление стрессами, борьба с инфекциями и вредными привычками, выполнение рекомендаций врача — залог долгой и здоровой жизни без боли в сердце.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему пожилые люди нуждаются в общении с детьми
Почему пожилые люди нуждаются в общении с детьми
Вот что поможет ускорить метаболизм, похудеть и п...
Вот что поможет ускорить метаболизм, похудеть и почувствовать себя луч...
Всего 4 упражнения избавят тебя от жира на внутре...
Всего 4 упражнения избавят тебя от жира на внутренней поверхности беде...
В моей сумке всегда есть место для баночки с прис...
В моей сумке всегда есть место для баночки с присыпкой
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: