4 распространенные причины появления прыщей на лице у взрослых и как их избежать

Прыщи на лице могут появляться не только в подростковом возрасте, но часто во взрослом. Дерматолог рассказала об основных причинах появления сыпи на коже. Об этом сообщает сайт Best life online.

Гормональные проблемы

Дерматолог Мэри Шеу рассказала, что прыщи могут быть спровоцированы гормональными изменениями, особенно у женщин.

С возрастом уровень гормонов меняется, поэтому вы можете заметить увеличение выделения жира на коже и поры могут выглядеть большими. Это может привести к закупорке и увеличению количества прыщей.

Повышение уровня прогестерона вызывает некоторый отек кожи, следовательно, поры закрываются. Стягивающий эффект в сочетании с дополнительным содержанием кожного сала, вырабатываемого тестостероном, уровень которого относительно выше, может вызвать попадание мертвых клеток кожи в волосяные фолликулы.

Стресс

Стресс также является основной причиной возникновения прыщей у взрослых. В дополнение ко всем другим проблемам, стресс может усугубить любое состояние кожи.

Принятие здоровых привычек борьбы со стрессом может помочь улучшить состояние.

Диета с низким содержанием гликемии

Соблюдение диеты с низким гликемическим индексом может помочь предотвратить акне. Такое питание включает в себя большинство свежих овощей, некоторые свежие фрукты, фасоль и овес. Именно такие продукты устраняют скачки уровня сахара в крови.

Когда уровень сахара в крови увеличивается, это вызывает воспаление во всем теле. Это также заставляет ваше тело производить больше кожного сала, что приводит к появлению прыщей.

Углеводы, сахар и молоко

Пища, богатая рафинированными углеводами, например хлеб, макароны из белой муки, большинство крекеров, чипсов и сладкие напитки увеличивают риск возникновения сыпи.

Врач Линдси Хантер-Эллул отметила, что у людей, потребляющих больше молока, как правило, чаще возникают прыщи.

Как уменьшить риск
Используйте мягкие очищающие средства, подходящие для типа кожи. Не применяйте агрессивные мыла, поскольку они могут способствовать пересушиванию и раздражению кожи.

Мойте лицо не менее двух раз в день - утром и перед сном. Это помогает удалить загрязнение и избыток себума, а также уменьшает риск образования прыщей.

Избегайте горячей воды, потому что она может пересушить кожу. Используйте теплую воду для умывания лица.

К тому же нельзя часто прикасаться руками лица, поскольку это может передавать бактерии и загрязнения на кожу.

Питание играет ключевую роль в здоровье кожи, и правильный пищевой рацион может являться важным элементом в профилактике возникновения прыщей и акне.