5 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого.

Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес.

Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности.

Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Лучшее время - день:

• утром можно побаловать себя и достаточно жирным творогом – эффективность работы поджелудочной железы в это время максимальна;
• помогает пищеварению;
• успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время - вечер:

• до 16:00-18:00 допустимо небольшое количество творога с невысокой жирностью;
• особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
• способствует образованию слизи;
• высокое содержание казеина замедляет выработку гормонов роста.

2. Рис

Лучшее время - день:

• днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время - вечер:

• способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время - утро:
благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устраняет канцерогены.

Худшее время - вечером и перед сном:

• органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
• пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время - утро:

• инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
• за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время - вечер:

• сахар способствует набору веса;
• сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время - в обед:

• благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
• наличие достаточного количества магния в составе этого продукта усиливает перистальтику и устраняет гладкомышечные спазмы;
• бананы - натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время - поздно вечером:

• могут привести к образованию слизи и простудам;
• съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.