Полезные советы на все случаи жизни

6 псевдо-полезных для здоровья продуктов

29.06.2019 119 4.0 из 5 / 1 demeshmm
6 псевдо-полезных для здоровья продуктов
Фото: из открытых источников
Существует множество продуктов, которые производители пытаются продать нам под видом полезных для здоровья.

На самом же деле пользы от них не так много - эксперты рассказывают, какая еда попала в этот список, по мнению журналистов и потребителей.

1. Зерновые батончики

Польза зерновых батончиков - одно из наиболее распространенных заблуждений. Проблема в том, что при производстве они проходят сильную обработку, и в них полно рафинированного сахара, вредных масел, калорий и жиров.

От батончиков с кусочками шоколада или в глазури лучше вообще держаться подальше! Пусть овсяные хлопья или орехи в составе не вводят вас в заблуждение - жира и сахара в батончиках больше, чем в шоколадках. Лучше купите миндаля или кешью и сухих фруктов и забудьте о зерновых батончиках раз и навсегда!

2. Печенье на завтрак

В печенье мало белка и много сахара - иногда в пересчете его может оказаться до трех чайных ложек! Поэтому есть его на завтрак - не самая полезная идея. Лучше отдать предпочтение вареным яйцам, овсянке или каше без сахара.

Если вас беспокоит количество потребляемого белка, добавьте в завтрак порошковый протеин.

3. Овощные соки

Из-за отсутствия клетчатки сахар из таких соков высвобождается очень быстро, что ведет к снижению энергетического уровня и постоянным мыслям о сладком в течение дня.

В 400 миллилитрах сока может оказаться до 52 граммов сахара - столько же, сколько в 90-граммовом батончике из молочного шоколада. Вместо сока лучше съесть сырых фруктов или овощей - содержащаяся в них клетчатка замедлит высвобождение сахара и поможет поддержать энергетический уровень. Соки не под запретом, но пить их каждый день, пожалуй, не стоит.

4. Кокосовое масло

К сожалению, кокосовое масло содержит очень много насыщенных жиров - они повышают уровень холестерина, а из-за обилия калорий так легко съесть его сверх нормы. Помимо этого, кокосовое масло мешает поддерживать нормальный вес даже тем, у кого нет проблем со здоровьем. Употребляйте его в умеренном количестве, а еще лучше - отдайте предпочтение оливковому маслу прямого отжима.

5. Низкокалорийные замороженные продукты

В готовых замороженных продуктах масса натрия и сахара. Кроме того, они продаются небольшими порциями, что заставляет вас употреблять больше другой пищи. То, что выглядит как несколько порций овощей, на деле может оказаться лишь мизерным количеством - обмануться может каждый. Попробуйте приготовить куриную грудку с чесноком, травами и луком с гарниром из бурого риса.

6. Продукты без глютена

Продукты без глютена называют "натуральными" и "полезными для здоровья", но на деле рацион без глютена весьма ограничен, сложен и, вдобавок, недешев.

При удалении из еды глютена она теряет эластичность и текстуру. Чтобы придать ей приятный вкус, приходится прибегать к дополнительной обработке - как правило, в ход идут обработанные пищевые волокна и стабилизаторы.

Выбирайте продукты с богатым содержанием цельного зерна, чтобы употреблять больше клетчатки, витаминов, минералов, фитонутриентов и белка.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Тимбилдинг: что такое тимбилдинг?
Тимбилдинг: что такое тимбилдинг?
Телятина с болгарским перцем и помидорами (рецепт)
Телятина с болгарским перцем и помидорами (рецепт)
Мезотерапия для омоложения лица: плюсы и минусы
Мезотерапия для омоложения лица: плюсы и минусы
Домашний спортивный комплекс для ребенка
Домашний спортивный комплекс для ребенка
Тефтели куриные - познакомьте своего ребенка с вк...
Тефтели куриные - познакомьте своего ребенка с вкусной взрослой пищей (рецепт)
Простые правила этикета во всемирной паутине
Простые правила этикета во всемирной паутине
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: