Полезные советы на все случаи жизни

7 продуктов для сияющей и здоровой кожи

Главная Советы Красота 01.01.2021 в 12:37 145 0.0 из 5 / 0 demeshmm
7 продуктов для сияющей и здоровой кожи
Фото: из открытых источников
Все хотят выглядеть хорошо и иметь крепкое здоровье. Немаловажно и то, чтобы кожа сияла красотой. Для этого нужно не только следить за ней снаружи, но и подпитывать ее изнутри.

Измени свой рацион, следи за продуктами питания, которые ты употребляешь, и результаты превзойдут ожидания! Мы cобрали 7 вкусных и полезных продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи.

Продукты для красивой кожи

Шпинат

Шпинат богат питательными веществами, которые необходимы для здоровой кожи. А также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с преждевременным старением. Шпинат богат витамином С. Этот витамин способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая кожу от свободных радикалов. Кожа становится более эластичной.

Шпинат также богат витамином А, который влияет на обмен липидов. Они помогают питать кожу и волосы.

Помидор

Помимо витамина С, помидор также богат ликопином, который является мощным антиоксидантом и блокирует негативное воздействие УФ-лучей. Употребляй помидоры, тогда пятна, сухость и морщинки тебе не будут страшны.

Морковь

Морковь богата бета-каротином, который имеет важное значение для здоровья кожи. Он участвует в росте и восстановлении кожных тканей. Этот провитамин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Йогурт

Йогурт, как и другие молочные продукты, является прекрасным источником витамина А, о полезных свойствах которого ты уже знаешь. Йогурт также содержит ацидофилин и живые бактерии. Они очень полезны для кишечника. У того, кто имеет здоровый кишечник, всегда красивая кожа.

Черника

Черника большое количество антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Черника также богата витамином С. Он укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистых звездочек.

Лосось

Мясо лосося содержит омега-3 жирные кислоты. Они помогают нейтрализовать последствия чрезмерного воздействия УФ-лучей и являются богатым источником ниацина. Его дефицит вызывает сыпь на коже.

Орехи

Орехи также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот. Они помогают сохранять влагу в клетках. Кожа становится более мягкой и выглядит моложе.
Включи эти 7 продуктов в свой рацион, и ты забудешь, что такое проблемы с кожей.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Это, пожалуй, самый простой способ приготовить сы...
Это, пожалуй, самый простой способ приготовить сырное суфле
Не принимай эти подарки: 7 вещей, которые принося...
Не принимай эти подарки: 7 вещей, которые приносят неудачу
Самомассаж для твоей молодости и привлекательност...
Самомассаж для твоей молодости и привлекательности: эффект всего за не...
Полезно, но в меру! Узнав об этих свойствах вина,...
Полезно, но в меру! Узнав об этих свойствах вина, ты еще больше полюби...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: