Чувство жара и приливы – еще не обязательный признак того, что менопауза не за горами

Приближающиеся к элегантному возрасту женщины подсознательно готовятся к новому периоду в их жизни – менопаузе.

Одними из наиболее распространенных и дискомфортных ее признаков считаются постоянное ощущение жара и повышенное потоотделение.

Тем не менее они иногда вызваны другими причинами и вовсе не свидетельствуют о скорых физиологических изменениях.

О том, как распознать начало менопаузы, мы подробно рассказывали здесь. Ее основными симптомами являются:

• замедление метаболизма;
• истончение волос;
• набор веса;
• нарушения регулярности менструального цикла;
• обильное потоотделение, особенно ночью;
• ощущение сухости во влагалище;
• перепады настроения;
• потеря концентрации, забывчивость;
• приливы жара;
• проблемы со сном;
• сухость кожи.

О чем может говорить ощущение жара?

Как видите, повышенное потоотделение – только один из признаков приближающейся менопаузы, однако это явление может быть результатом не связанных с менструальным циклом состояний.

1. ПМС

Снижение уровня эстрогена в предшествующие менструации дни способно влиять на температурный режим женского тела.

2. Невосприимчивость к инсулину

Колебания сахара в крови, когда организму тяжело самостоятельно контролировать его концентрацию, также вызывает приливы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как повышенное ночное потоотделение может свидетельствовать о преддирабетическом состоянии или невосприимчивости к инсулину.

3. Дисфункции в работе щитовидной железы

Нарушение функций щитовидки – распространенная причина постоянного ощущения жара. Рекомендуется обратиться к врачу, если на фоне этого также наблюдаются учащенное сердцебиение, хроническая усталость и колебания веса.

4. Переизбыток кофеина

Несколько чашек кофе стимулируют частоту сердечных сокращений, вследствие чего незначительно повышается температуре тела.

5. Злоупотребление острой пищей

Употребление острой пищи стимулирует приток крови к области языка и головы, благодаря чему человек ощущает жар.

Обратите внимание: в некоторых случаях повышенное потоотделение может свидетельствовать о заболевании определенными разновидностями рака (например, лимфомой или лейкозом), а также о наличии хронического очага инфекции в организме.

Как уменьшить потоотделение естественным путем?

Пересмотрите рацион: откажитесь от острых блюд, кофеина, горячих напитков.

Ешьте чаще и небольшими порциями, поскольку в процессе переваривания пищи поднимается температура тела.

Отдавайте предпочтение легким натуральным тканям, не задерживающим пот.

Пользуйтесь специальными накладками для подмышек.

Соблюдайте гигиену, подберите подходящий антиперспирант (не стоит путать его с дезодорантом, основная функция которого – маскировать аромат). Если это необходимо, наносите его также и перед сном, однако не нужно делать это часто или на постоянной основе.

Оставайтесь спокойными и рассудительными, ведь потоотделение – это способ естественного охлаждения тела.

Приобретите компактный ручной вентилятор, который удобно носить с собой (например, в общественном транспорте).

Усиленное потоотделение неприятно само по себе, поскольку способно повлиять на самооценку человека.

Тем не менее его не стоит стесняться: для эффективного решения проблемы необходимо выяснить причины ее возникновения, в чем посодействует опытный наблюдающий врач, и принимать меры по их устранению, а пока состояние помогут облегчить эти простые советы.