Полезные советы на все случаи жизни

Диетолог объяснила, какие продукты провоцируют головную боль

Советы Здоровье 18.07.2022 в 07:18 296 0.0 из 5 / 0 Skibair
Диетолог объяснила, какие продукты провоцируют головную боль
Фото: из открытых источников
Эксперт в области здорового питания объяснила, какие ингредиенты в еде и напитках лучше минимизировать чувствительным людям.

Специалисты связывают причины возникновения головных болей и мигрени, в том числе, и с употреблением некоторых компонентов пищи - в 20% случаев проблемы возникают по причине рациона. Эксперт в области здорового питания объяснила, какие ингредиенты в еде и напитках лучше минимизировать чувствительным людям. Об этом пишет диетолог Светлана Фус в своем Facebook.

Какие компоненты в продуктах провоцируют головные боли

Хотя красное вино обладает фенольными соединениями, что оказывают успокаивающий эффект, а также антиоксидант с противораковыми свойствами (ресвератрол), в то же время может вызвать пароксизмальную головную боль, отмечает она.

Среди причин специалист назвала:

  • Гистамин (среди биогенных аминов) содержится в сыре, в дрожжах и изделиях из них, рыбе (селедка маринованная), пиве, вине, шоколаде и т.д. Таким образом, если при употреблении вина съесть сыр (рокфор или фету), еще немного шоколада или десерт, политый шоколадом - вероятна головную боль.
  • Сульфиты, которые накапливаются в организме при частом потреблении определенных продуктов, тоже могут провоцировать головные боли. Их добавляют в продукты питания для прекращения роста бактерий. Сульфиты могут находиться в вине, пиве, сухофруктах, мармеладе, пицце, чипсах, варенье, морепродуктах, переработанном мясе.
  • Вещество аспартам, что содержится в составе сладкой газировки (фанта, кока-кола и другие напитки), в "жвачках" и "быстрых завтраках".

Кроме того, головные боли могут быть спровоцированы употреблением кофеина, который повышает давление крови в кровеносных сосудах и может вызвать резкую головную боль.

"Кофе, крепкий чай, энергетические напитки содержат много кофеина. Также важную роль в возникновении головной боли имеет недостаточное количество жидкости в рационе и избыток потребления соли", - рассказала Фус.

Диетолог обратила внимание на индивидуальную чувствительность человека к компонентам некоторых продуктов. Это могут быть уксус, орехи, лимоны, томаты и т.д. Их употребление тоже провоцируют возникновение головной боли.

"Если вас часто беспокоит головная боль, причина которой не установлена ​​обследованиями, попробуйте найти провокаторов этого состояния в тарелке. Для этого заведите дневник питания, в котором фиксируйте, что вы съели, когда появляется головная боль. Так можно найти и устранить из питания продукты, к которым вы чувствительны", - рекомендует эксперт.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Вот почему не нужно выливать воду из-под отварных...
Вот почему не нужно выливать воду из-под отварных макарон: ловите лайф...
Простой рецепт ленивых голубцов: прекрасно согрею...
Простой рецепт ленивых голубцов: прекрасно согреют в холода, и дети ед...
«Добрая аптека»: забота о здоровье онлайн
«Добрая аптека»: забота о здоровье онлайн
Чешется грудь при беременности, что бы это значил...
Чешется грудь при беременности, что бы это значило?
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.