Для тонуса и здоровья: полезно кушать эти продукты

Продукты, которые необходимы зимой для тонуса и здоровья

Гранат

Гранат содержит в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты, что особенно актуально в холодный сезон. Из него можно выжимать витаминные соки, зернышки граната можно добавлять в салаты или есть просто так.

Клюква

Не многие знают, что клюква может храниться свежей больше года — если поместить ее в воду в закрытой ёмкости. Из неё также можно делать морсы, варить соусы для первых блюд и так далее. Кроме того, клюква содержит огромное количество витамина С, который отлично повышает иммунитет.

Цитрусовые

Зима — сезон цитрусовых. Это апельсины, мандарины и грейпфруты. Все они содержат в огромном количестве витамин С, который помогает нам не болеть в сезон простуд, поэтому без цитрусовых мы зимой своей жизни не представляем. Их можно есть как просто так, так и выжимать фрэши.

Зелень

Зелень — спасение для ослабленного иммунитета. В ней содержатся важные антиоксиданты, которые повышают защитные свойства организма. Эксперты советуют сделать зелень заменой привычным снекам: это будет полезно как для вашей фигуры, так и для иммунитета.

Имбирь

О целебных эффектах имбиря известно уже давно. Его используют в качестве лекарства и профилактического средства от различных заболеваний, поэтому без него зимой никак не обойтись.