Полезные советы на все случаи жизни

Едим и худеем: топ 10 детокс-продуктов

Главная Советы Здоровье 03.08.2021 в 16:33 248 0.0 из 5 / 0 MaDem
Едим и худеем: топ 10 детокс-продуктов
Фото: из открытых источников
Чтобы избавиться от токсинов и лишней жидкости, а заодно активизировать иммунитет и ощутить прилив сил, достаточно каждый день есть продукты из этого списка.

1. Брокколи

В изобилии содержит сульфорафон — органическое соединение, обладающее противораковым и антибактериальным эффектом. Более того, это вещество необходимо для восстановления генов.

2. Свекла

Чемпион по детоксикационному воздействию на организм, причем один из самых бюджетных! Свекла способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков.

3. Чечевица

Один из самых полезных успокаивающих бобовых продуктов. Чечевица богата гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Недостаток ее в меню может привести к депрессии.

4. Яблоки

Растворимая клетчатка, которая в них содержится, — лучшая пища для полезных бактерий, населяющих кишечник. Здоровая микрофлора — это не только залог крепкого иммунитета. Она отвечает и за синтез некоторых витаминов, в частности, К и группы В.

5. Ежевика

Среди всех ягод сине-фиолетового цвета она содержит наибольшее количество мощного антиоксиданта — антоциана. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов, которые у жителей мегаполиса образуются с избытком.

6. Зеленые листовые овощи (зеленые салаты, сельдерей, капуста, шпинат)

Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, к гарнирам и свежим сокам: они способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).

7. Лимоны

Витамин С незаменим для детокса! Под его воздействием токсины и шлаки легче растворяются в воде и выводятся из организма. Готовьте натуральный лимонад, добавляйте лимонный сок к салатным заправкам, горячим блюдам, пейте воду с лимоном и медом.

8. Чеснок

У чеснока есть два незаменимых свойства. Во-первых, он помогает работе сердца, во-вторых — активизирует выработку энзимов печени, помогая организму выводить шлаки.

9. Зеленый чай

Если хотите избавиться от отеков (а значит, уменьшить вес и объемы) откажитесь от черного чая и кофе в пользу зеленого чая. Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

10. Водоросли

Они богаты витаминами и минеральными веществами, поэтому крайне полезны для пищеварительной системы. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Круглосуточное грузовое такси в Киеве
Круглосуточное грузовое такси в Киеве
VISA или MasterCard: выбираем платежную систему
VISA или MasterCard: выбираем платежную систему
Самые модные пары обуви на осень: Андре Тан назва...
Самые модные пары обуви на осень: Андре Тан назвал хиты сезона
Обмен Биткоина на AdvCash USD: все особенности
Обмен Биткоина на AdvCash USD: все особенности
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: