«Эффект Пигмалиона»: психолог назвал 2 способа, как приблизить свой успех с помощью ожиданий
С детства многие из нас сталкивались с заявлениями родителей о том, что в будущем нас ждет успех. Впоследствии мы могли это слышать от начальника на работе. Эти слова "утверждения" впоследствии постепенно могли изменить наше мышление, подтолкнуть к тому, чтобы работать усерднее и стремиться выше, зная, что кто-то ожидает от вас успеха.
Именно здесь и проявляется "эффект Пигмалиона" - самоисполняющееся пророчество. Когда на человека возлагаются большие надежды, он начинает усваивать эти убеждения, и ожидание успеха в конечном итоге создает условия для успеха, пишет доктор философии и психолог Марк Треверс в материале для Forbes.
С другой стороны, заниженные ожидания могут привести к неудачам. То же самое относится к собственным ожиданиям и убеждениям. Ваши убеждения относительно собственного потенциала напрямую определяют ваши действия, которые, в свою очередь, определяют ваши результаты.
Поэтому Треверс рекомендует два способа использовать этот эффект в своих интересах с помощью ожиданий.
Формирование высоких ожиданий с установкой на рост
Основополагающим шагом в использовании "эффекта Пигмалиона" для достижения личного успеха является установление высоких, но реалистичных ожиданий для себя. Высокие ожидания вдохновляют на решительность и стойкость. Они побуждают выйти за пределы своей зоны комфорта и добиться результатов, которые раньше казались недостижимыми.
Ключевую роль в этом процессе играет принятие "установки на рост" — убеждение, что способности и интеллект можно развить с помощью обучения и настойчивости.
Фиксированный образ мышления, напротив, рассматривает способности, интеллект и таланты как врожденные черты, которые нельзя существенно изменить или развить. Люди с фиксированным мышлением склонны считать, что они либо хороши, либо плохи от природы, и часто избегают трудностей из-за страха потерпеть неудачу или убежденности в том, что они не смогут совершенствоваться.
Вместо того чтобы думать: "У меня ничего не получается", человек с установкой на рост может сказать: "Я могу стать лучше, если буду практиковаться и посвящать себя делу".
Эффект Пигмалиона укрепляет вашу веру в способность добиться успеха, а менталитет роста побуждает вас принимать вызовы, учиться на ошибках и продолжать совершенствоваться. Все вместе это создает условия, в которых упорство и вера в себя приводят к большим успехам и достижениям.
Найдите ценность в своих целях, чтобы повысить мотивацию
Когда вы осознаете ценность того, что вы делаете, ваша мотивация повышается. Это также может повлиять на то, как другие воспринимают ваш потенциал.
Американский педагог-психолог Жаклин Экклз разработала теорию "ожидание-ценность" еще в 1980-х годах, а ее исследование было опубликовано в журнале Psychological Science. Согласно этой теории, на нашу мотивацию влияют два фактора:
- Ожидание или наша уверенность в успехе
- Ценность или ценность результата, по нашему мнению.
Проще говоря, мы с большей вероятностью будем стремиться к цели, если верим, что сможем ее достичь, и если результат нам очень важен.
Для этого в самом начале лучше ответить себе честно на несколько вопросов:
- Насколько сильно я верю в то, что смогу добиться успеха в этом деле? Кажется ли эта цель посильной для меня?
- Насколько важна для меня эта цель? Достаточно ли я забочусь об этой цели, чтобы довести ее до конца?
Если вы не уверены в своих силах, вы должны работать над укреплением этой веры, ставя перед собой небольшие, более достижимые цели, сложность которых постепенно возрастает.
Если ваша цель - открыть свой бизнес, она может заключаться не только в финансовом успехе, но и в создании чего-то, что отражает ваши творческие способности, или в оказании влияния на общество.
