Полезные советы на все случаи жизни

Если у вас болят суставы прекратите есть эти продукты

Советы Здоровье 16.06.2022 в 09:51 218 0.0 из 5 / 0 Skibair
Если у вас болят суставы прекратите есть эти продукты
Фото: из открытых источников
Сегодня у нас есть список из 5 воспалительных продуктов, которые вы должны немедленно исключить из своего рациона!

Если вы имеете дело со скованностью и болями в суставах, когда вы просыпаетесь, то вы должны немедленно что-то сделать и предотвратить дальнейшие осложнения, вместо того, чтобы использовать лекарства и только маскировать симптомы.

В некоторых случаях боли в суставах могут быть нормальными, например, после травмы. Это происходит в результате увеличения кровотока, ограничение подвижности и отека. Боль также может возникнуть после тренировки.

Однако, необъяснимая хроническая боль в суставах происходит из-за нарастания воспаления в теле. Эта боль вызвана чем-то, что вы делаете с телом, поэтому это следует немедленно предотвратить и лечить.

Есть много воспалительных продуктов, которые многие из нас регулярно употребляют, не зная, что они могут вызвать боль и воспаление.

Сегодня у нас есть список из 5 воспалительных продуктов, которые вы должны немедленно исключить из своего рациона!

1. Рафинированные углеводы и глютен

Рафинированные углеводы и мука чрезвычайно вредны для нашего здоровья из-за того, что они перерабатываются в нашем организме так же, как сахар.

На самом деле, сложные углеводы не так уж плохи, в то время как простых углеводов следует избегать, потому что наряду с клейковиной, они приводят к воспалению.

2. Сахар

Сахар известен как чрезвычайно вредный продукт. Это может вызвать ожирение, диабет, рак и различные типы боли.

По данным Национального института здоровья, когда наш организм пытается перерабатывать сахара, они повышают уровень старения и приводят к воспалению и окислительному стрессу.

Таким образом, очень важно ограничить потребление сахара и продуктов, которые его содержат, таких как газированные напитки, конфеты, сладости, фруктовые соки, заправки и обработанные продукты.

3. Растительные масла и трансжиры

Растительные масла весьма вредны, потому что они слишком обработаны и наполнены омега-6 кислотами, которые могут вызывать воспаление. С другой стороны, транс-жиры могут вызывать сердечные заболевания.

Поэтому избегайте кукурузы, подсолнечника, рапса, сои, хлопкового и сафлорового масел. Ваш рацион должен включать семена льна, орехи, семечки и авокадо.

4. Пасленовые овощи

Хотя нам постоянно советуют включать больше овощей в наш ежедневный рацион, рекомендуется избегать этой группы.

На самом деле, пасленовые, которые включают картофель, помидоры, перец и баклажаны вызывают боль в случае повышенного уровня чувствительности к кальцитриолу и соланину, которые находятся в этих овощах.

5. Молочная продукция

Число людей, исключающих молочные продукты из своего рациона, постоянно увеличивается. Это происходит из-за непереносимости лактозы или неспособности переваривать молочный сахар.

Доктор Эми Майерс, автор аутоиммунного решения, утверждает, что молочные белки могут вызывать негативные эффекты, такие как воспаление и нарушение рН-баланса организма. Вы всегда можете использовать немолочные, растительные альтернативы коровьему, овечьему и козьему молоку.

Кроме того, вы можете выбрать миндальное, конопляное и кокосовое молоко, которые являются полезными и вкусными сортами. Очень важно использовать продукты, не содержащие каррагинан, так как эта добавка может значительно навредить вашему здоровью.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Микроблейдинг бровей: преимущества и особенности ...
Микроблейдинг бровей: преимущества и особенности процедуры
Как накопить деньги и при этом наслаждаться жизнь...
Как накопить деньги и при этом наслаждаться жизнью: всего несколько пр...
Знакомство с «Лего». В каком возрасте предложить ...
Знакомство с «Лего». В каком возрасте предложить ребенку конструктор?
Романтический дизайн спальни: 6 полезных советов
Романтический дизайн спальни: 6 полезных советов
Комментариев: 1
olgaivanthova
Ольга Иванцова 17.06.2022 в 16:33
Я при болях в суставах стараюсь придерживаться питания рекомендованного, но еще помимо этого обязательно имею под рукой бальзам релаксирующий от Лошадиной силы, он хорошо унимает боль. Растираю при неприятных ощущениях суставы
Войдите, чтобы оставить комментарий.