Полезные советы на все случаи жизни

Как справиться с неуверенностью

10.02.2019 65 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как справиться с неуверенностью
Если ваша неуверенность носит ситуационный характер и проявляется исключительно в общении с отдельными людьми время от времени, то в таком случае вам предлагается два оптимальных выбора пути решения данной неприятной проблемы.

Первая альтернатива

Первая альтернатива состоит в том, что вы ограничивайте себя во встречах с людьми, которые «образуют» вокруг вас ситуации, вызывающие чувство неуверенности.

Конечно, если подобное решение не нарушает жизненных планов и не наносит вашему вред карьерному росту и самореализации, то данный вариант лучше всех. Но и у него есть недостаток.

Пользуясь эффективной стратегией недопущения стимулов неприятного характера, человек сталкивается с риском выработать в себе привычку попросту избегать сложных ситуаций.

Стратегия предотвращения носит в себе компонент социального страха и практиковать ее в систематическим плане значит существенно усилить собственные страхи. А это значит вновь оказаться в положении неуверенности.

Например, человек молодого возраста волнуется, когда постоянно сталкивается у магазина с неопрятно одетым и дурно пахнущим человеком-алкоголиком, который постоянно выпрашивает у него «на пиво».

Зная, что это происходит постоянно, и предстоящая встреча – неминуема, его настроение начинает портиться уже с момента выхода его из дома в магазин.

Конечно, парень не отказывает и дает деньги, причем всегда, но после этого ощущает неловкость и некую досаду. А вот в других ситуациях отказать людям ему не сложно.

Выбрав другой магазин, он идет к нему другим маршрутом и больше не встречается с назойливым алкоголиком. Он делает это из-за неприятных чувств, которые вызваны возможной неприятной встречей.

Вторая альтернатива

Второй оптимальный выход состоит в существенном преодолении своей неуверенности в определенных ситуациях, упразднение дефицита поведения, тревоги и беспокойства, логической коррекции убеждений нерационального характера, которые связанны с неуверенностью.

Вот здесь рекомендуется пользоваться арсеналом специального тренинга уверенности в себе и терапии социальных страхов поведенческого типа.

Для этого необходимо определить стимулы, которые активизирует неуверенность и разобраться что на самом деле принципиально и существенно:

внешний образ, объект, который возникает в вашей фантазии, мысли относительно ситуации и существенных перспектив ее развития или полное отсутствие навыков необходимых для полного овладения ситуацией.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Правильный уход за сухой кожей
Правильный уход за сухой кожей
Упражнения с утяжелителями для ног
Упражнения с утяжелителями для ног
Фиалки: правильный уход за цветком
Фиалки: правильный уход за цветком
​Коричневый сырный соус к мясу (рецепт)
​Коричневый сырный соус к мясу (рецепт)
Как узнать понравился ли секс партнеру
Как узнать понравился ли секс партнеру
​Легкое творожное суфле с фруктами (рецепт)
​Легкое творожное суфле с фруктами (рецепт)
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: