Полезные советы на все случаи жизни

Какие продукты могут спасти от сильной головной боли

Главная Советы Здоровье 23.11.2021 в 12:31 84 0.0 из 5 / 0 NataV
Какие продукты могут спасти от сильной головной боли
Фото: из открытых источников
Какие продукты могут спасти от сильной головной боли
С помощью сбалансированного питания можно бороться с даже мигренью.
Приступы мигрени и сопровождающие симптомы могут длиться от нескольких часов до дней.
Как обнадеживает авторитетное медицинское издание health line, диета является одним из лучших способов защиты от мигрени.

Оказывается, употребление вегетарианской диеты и устранение пищевых раздражителей может помочь при головной боли.

По данным медиков, к продуктам, которые не могут провоцировать мигрень, относятся:
  • Оранжевые, желтые и зеленые овощи, также сладкий картофель, морковь и шпинат
  • Газированная, родниковая или водопроводная вода
  • Рис, особенно коричневый рис
  • Сухофрукты или вареные фрукты, такие как вишня и клюква
  • Натуральные подсластители или ароматизаторы, такие как кленовый сироп и экстракт ванили.
Витамин B-2, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как лосось и красное мясо, а также зернах и грибах, способен снизить частоту приступов мигрени.
Снизить частоту приступов поможет отказ от вызывающих мигрень продуктов, таких как:
  • Яйца
  • Помидоры
  • Лук
  • Молочные продукты
  • Пшеница, включая макаронные изделия и хлебобулочные изделия
  • Цитрусовые
  • Нитриты в продуктах питания
  • Алкоголь, особенно красное вино
  • Кофеин
  • Пищевые добавки, такие как глутамат натрия
  • Шоколад
  • Выдержанные сыры

Ведите дневник питания обезболивающей диеты. Выбирайте продукты и напитки из «безопасного» списка и избегайте триггеров, при этом отмечайте частоту и степень мигрени.

Некоторые исследования показали, что кетогенная диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и белков, может быть одним из диетических путей для облегчения мигрени.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как выглядеть хорошо после бессонной ночи
Как выглядеть хорошо после бессонной ночи
Как избавиться от складок на животе
Как избавиться от складок на животе
Долговечная, гипоаллергенная и тактильно приятная...
Долговечная, гипоаллергенная и тактильно приятная ткань лен
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: