Полезные советы на все случаи жизни

Кожа резко начала стареть? Стала применять витамин Е правильно, результат удивил всех подруг

Главная Советы Здоровье 26.03.2021 в 08:48 93 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Кожа резко начала стареть? Стала применять витамин Е правильно, результат удивил всех подруг
Фото: из открытых источников
Витамин Е относится к витаминам репродуктивной системы и очень полезен для женщин. Без него не обходится лечение ни одного гинекологического заболевания.

Витамин Е необходим для развития яйцеклетки, а если женщина беременна, то и для развития плода. В народе говорят, что этот витамин отвечает за женственность. Когда организм не испытывает недостатка в витамине Е, женщина чувствует себя здоровой и выглядит красивой.

Он предотвращает появление морщин, питая и увлажняя кожу изнутри. Если употреблять его регулярно и в должном количестве, можно оттянуть процесс старения на 5–10 лет.

Витами Е — отличный антиоксидант, который защищает клетки от окисления, предотвращает развитие злокачественных процессов в организме, что приводит к опухолям и раку. При недостатке этого витамина клетки становятся более восприимчивы к воздействию токсинов и разрушаются, ослабляя иммунитет.

Токоферол, основное активное вещество витамина Е, выводит из организма токсины и препятствует образованию канцерогенов, а также принимает активное участие в регенерации тканей и нормализует работу гормонов.

Витамин Е содержится в следующих продуктах (по убыванию): масле зародышей пшеницы, соевом, хлопковом и подсолнечном масле, миндале, фундуке, маргарине, кукурузном и льняном масле, грецких орехах, сое, кукурузе, кокосовом и оливковом масле, гречневой крупе, пшенице, кешью, кураге, ржи, облепихе, фасоли, шиповнике, крупе овсяной, горохе и других продуктах.

Как видим, витамин Е в продуктах содержится в достаточном количестве, но в основном эти продукты очень жирные. Поэтому особенно страдают от недостатка витамина Е женщины, которые сидят на диете.

Они исключают из своего рациона пищу, в которой витамин Е содержится в наибольшем количестве, не понимая, что без нее невозможен нормальный обмен веществ. Получается, желая выглядеть лучше, девушки начинают худеть, но, делая это неправильно, не получают результата. Недостаток витамина Е сказывается на состоянии кожи и волос. Человек стареет на глазах.

Признаки нехватки витамина Е: сухие волосы, сухая и морщинистая кожа, потливость, отсутствие либидо, депрессия, апатия. Выходит, витамин Е отвечает не только за физическое, но и за психологическое состояние человека.

Что же делать, если с едой получить витамин не получается? Можно пить витамин Е синтетического происхождения. Он легко усваивается, и в этом его огромное преимущество. Как принимать витамин Е? Приобрести в аптеке в виде капсул и начать курс, принимая указанную на упаковке дозу. Суточная доза не должна превышать 15 мг.

Что важно знать? Прием витамина Е нельзя совмещать с приемом витамина D, и наоборот, витамин Е рекомендуется принимать в комплексе с витаминами А и С.

Данный витамин является жирорастворимым, поэтому для того, чтобы он принес максимальную пользу, его лучше употреблять вместе с жирной пищей и в первой половине дня. Желательно не совмещать прием витамина Е в капсулах с приемом антибиотиков, а также не запивать его кофе, соком, молоком. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему важно аккуратно складывать одежду
Почему важно аккуратно складывать одежду
Рецепт антикризисных блинов на воде
Рецепт антикризисных блинов на воде
Эффективное очищение решетки после шашлыка
Эффективное очищение решетки после шашлыка
Рецепт манных оладий и почему для их выпечки не н...
Рецепт манных оладий и почему для их выпечки не нужна мука
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: