Одиночество в 40–50 лет не делает людей более жесткими: оно меняет их иначе

Психологи утверждает, что люди в возрасте 40-50 лет, которые живут в одиночестве, без эмоциональной опоры на партнера, не становятся жестче или замкнутее. Они развивают особую способность, которая большинству людей, состоящих в отношениях, никогда не требуется. Как пишет портал experteditor.com.au, время, проведенное в одиночестве, может помочь развить эмоциональную устойчивость — способность адаптироваться к стрессу, трудностям и невзгодам. У таких людей появляется способность удерживать обиду, не перекладывая её немедленно на кого-то другого.

Что на самом деле делает одиночество с человеком

Когда у вас есть партнёр, возникает естественная тенденция сваливать бремя на других. Тяжёлый день на работе, неприятное чувство в груди, вы приходите домой и перекладываете его на партнёра. Часть бремени берёт на себя ваш партнёр. Может быть, он скажет что-то правильное, может быть, нет, но в любом случае вы не несёте его в одиночку.

Однако люди, которые живут самостоятельно в среднем возрасте, не имеют такой возможности. Когда вы одни, вы вынуждены полагаться на себя в поисках комфорта, подтверждения и мотивации, а не искать их во внешних источниках, и умение самостоятельно справляться со своими эмоциями делает вас лучше подготовленным к жизненным взлётам и падениям.

Согласно исследованиям в журнале Psychology Today, одиночество помогает формировать и развивать характер, повышает устойчивость и независимость, освобождая человека от требований окружающих и позволяя ему открыть свои собственные естественные предпочтения и антипатии.

При этом исследователи обнаружили, что люди старшего возраста испытывают более сильные позитивные эмоции, менее сильные негативные эмоции, они более эмоционально стабильны и более успешно регулируют свои желания. Суть в том, что умение справляться с эмоциональным состоянием становится эффективнее с возрастом и практикой.

При этом стоит понимать разницу между замкнутостью и самодостаточностью. Самодостаточность — это не жизнь в изоляции и отказ от помощи; скорее, это способность самостоятельно справляться с жизненными проблемами и, при необходимости, активно обращаться за помощью к тем, от кого она нужна, и так, как она нужна, вместо того, чтобы получать помощь насильно и становиться зависимым от того, кто помогает.

Как на практике выглядит эта тихая сила

Такой человек может получить плохие новости и обдумать их в течение дня, прежде чем решить, как он себя чувствует. Такой человек идет на сложный прием к врачу один и справляется с этим, не потому что не хочет, чтобы рядом был кто-то, а потому что он понял, что может. Это чувство независимости и самодостаточности, сформированное годами опоры на собственные ресурсы, как умственные, так и эмоциональные, укрепляющее уверенность в способности справляться с жизненными трудностями без постоянной поддержки со стороны других.

Согласно исследованиям, обобщенным Британским психологическим обществом, снимая социальное давление, одиночество может освободить нас, позволяя быть самими собой. Это показало исследование 175 британских и американских взрослых старше 35 лет, которые вели ежедневные дневники. В дни, когда участники предпочитали проводить больше времени в одиночестве, они чувствовали себя не только менее напряженными, но и менее контролируемыми или вынужденными вести себя каким-либо определенным образом.