Полезные советы на все случаи жизни

Овсянка и ячмень для хорошего самочувствия

10.02.2019 53 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Овсянка и ячмень для хорошего самочувствия
Если ты хочешь иметь высокий иммунитет и хорошее здоровье, тебе необходимо употреблять ячмень и овес. Из этих злаковых готовят каши, также их добавляют в различные другие блюда и даже салаты.

 Потребление продуктов из цельного зерна снижает риск сердечных приступов и высокого кровяного давления. Применение цельного зерна каждый день может предотвратить болезни сердца, инсульта, диабета и некоторые виды рака.

Овсянка и ячмень содержат удивительное сочетание углеводов, белков и других ключевых питательных веществ. Углеводы дают нам энергию, но простые углеводы, которые содержатся в рисе и картофеле, быстро всасываются в организме, вызывая тем самым внезапный всплеск глюкозы в крови.

А вот цельнозерновые углеводы поглощаются медленно, и это не имеет негативных последствий для здоровья. Зерна овса и ячменя содержат бета-глюкан, тип волокна с антимикробными и антиоксидантными свойствами, более сильными, чем эхинацея.

Овсянка

Фото: dogweldИсследования овса показали, что он способен снизить уровень сахара в крови и холестерина. Овес содержит много белка, кальция, клетчатки и витамина Е.

Овсянка дает организму чувство насыщения и может помочь в потере веса. Целебные свойства овсянки помогают повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям.

Эта крупа содержит много микроэлементов, необходимых для нашего организма, таких как калий, медь, фосфор, фтор, железо, цинк и другие. Благодаря
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Рулет из говяжьей грудинки, запеченный с гранатов...
Рулет из говяжьей грудинки, запеченный с гранатовым соком и салат из свекольной ботвы (рецепт)
ЮАР: жемчужина Африки и край света
ЮАР: жемчужина Африки и край света
​Как организовать свадьбу за границей
​Как организовать свадьбу за границей
Куриные бедрышки по-провански
Куриные бедрышки по-провански
Мезотерапия для омоложения лица: плюсы и минусы
Мезотерапия для омоложения лица: плюсы и минусы
Какие комнатные растения полезны для здоровья
Какие комнатные растения полезны для здоровья
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: