Полезные советы на все случаи жизни

Работаем и худеем: 4 правила, которые надо соблюдать на работе, чтобы похудеть

Главная Советы Здоровье 04.07.2021 в 20:40 218 0.0 из 5 / 0 MaDem
Работаем и худеем: 4 правила, которые надо соблюдать на работе, чтобы похудеть
Фото: из открытых источников
Мы проводим на работе целых 8 часов — используйте это время, чтобы худеть! Когда мы садимся на диету или просто принимаем решение изменить свои пищевые привычки, мы встраиваем новые ритуалы в привычный образ жизни. Но вот парадокс: при этом многие из нас забывают об офисной рутине. И это тем более странно, что на работе мы проводим значительную часть своей жизни и большую часть дня. А значит, от того, как мы организуем свои диетические привычки на работе, во многом зависит, достигнем ли мы успеха или сорвемся. Мы подготовили 4 простые рекомендации, которые помогут вам оставаться энергичной и успешной — и при этом худеть.

Избегайте торговых автоматов

Это самый главный враг хорошей фигуры. Они используют склонность к импульсивным покупкам — так же, как товары, располагающиеся рядом с кассами супермаркета. И вот уже рука сама тянется к шоколадке, сандвичу или сладкой газировке. Приготовьте заранее достаточное количество здоровых перекусов (например, фрукты или орехи), чтобы вам не надо было идти к автомату всякий раз, когда вам потребуется немного подзарядиться.

Контролируйте уровень стресса

Во время стресса организм усиленно вырабатывает гормон кортизол, который замедляет метаболизм и заставляет наш организм не переводить жир в энергию, а напротив, активно запасать — ведь если вокруг враждебная среда, силы могут понадобиться в любой момент. Кроме того, многие из нас «заедают» стресс, что тоже негативно сказывается на фигуре. Не надо так — учитесь расслабляться и не принимайте все рабочие проблемы близко к сердцу.

Пейте чай вместо кофе

Отдавайте предпочтение зеленому чаю или улуну: содержащиеся в этих напитках катехины увеличивают расход энергии и окисление жиров. Особенно активным становится этот процесс, когда катехины взаимодействуют с кофеином, которого, как известно, особенно много в зеленом чае. Постарайтесь выпивать в день несколько чашечек — и очень скоро заметите результат.

Ходите пешком

Необязательно проходить пешком весь путь до работы, но даже если вы будете выходить за две-три остановки до места назначения и проходить их пешком, вы уже обеспечите свой организм необходимой кардионагрузкой. Кроме того, пешая прогулка после рабочего дня поможет вам сбросить стресс, накопленный за день, а это полезно не только для нервной системы, но и для фигуры.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Рецепт постного бананового печенья
Рецепт постного бананового печенья
Выбираем цветовую гамму для интерьера
Выбираем цветовую гамму для интерьера
Как причесать ребенка в школу, на утренник или на...
Как причесать ребенка в школу, на утренник или на прогулку
Почему сидячая работа опаснее курения
Почему сидячая работа опаснее курения
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: