Полезные советы на все случаи жизни

С чем есть пюре полезно: диетолог назвала неожиданные продукты

Советы Здоровье 23.06.2024 в 20:35 75 Skibair
С чем есть пюре полезно: диетолог назвала неожиданные продукты
Фото: из открытых источников
Углеводы, которые есть в картофеле, нужны для работы мозга, отметила эксперт

Многих интересует с чем же этот продукт лучше всего сочетать.

Дипломированный диетолог Top Nutrition Coaching Кортни Пелитера порекомендовала есть пюре из этого овоща с хорошими источниками белка, пишет PBN.

"…я бы порекомендовала сочетать картофельное пюре с чем-то вроде фасоли или тофу, чтобы обеспечить дополнительный белок и дольше сохранять чувство сытости", - отметила эксперт.

Диетолог из Top Nutrition Coaching Даниэль Смит добавила, что углеводы, которые содержатся в картофеле, могут обеспечить быстрый заряд энергии, помочь в упражнениях на выносливость и, в частности, необходимы для работы нашего мозга.

"Картофель содержит различные соединения, в том числе флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты, которые действуют как антиоксиданты", - объясняет эксперт.

По ее словам, эти вещества способны помочь снизить риск хронических заболеваний путем борьбы с окислительным стрессом в организме (клетки не могут справиться с тем, что выделяется больше активных форм кислорода, и из-за этого происходит повреждение клеточных структур, - Ред.).

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
«Есть только две». Парикмахер раскрыла всю правду...
«Есть только две». Парикмахер раскрыла всю правду о «натуральных» крас...
Можно ли есть яйца летом: диетолог предупредила о...
Можно ли есть яйца летом: диетолог предупредила об опасности
Люди, которые бесцельно плывут по жизни, обычно д...
Люди, которые бесцельно плывут по жизни, обычно демонстрируют 7 типов ...
7 признаков того, что у вас невероятно жизнестойк...
7 признаков того, что у вас невероятно жизнестойкая личность
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.