Полезные советы на все случаи жизни

Стал известен идеальный продукт для правильного ужина

Советы Здоровье 10.02.2022 в 15:46 765 NataV
Стал известен идеальный продукт для правильного ужина
Фото: из открытых источников
Недавно диетологи открыли один супер-продукт, который способен обеспечить организму полноценный восьмичасовой отдых

Всем известно, что качество и количество еды, съеденной на ужин, может влиять на ночной сон. Недавно диетологи открыли один супер-продукт, который способен обеспечить организму полноценный восьмичасовой отдых – это яйца.

По словам специалиста в этой области Шэрон Натоли, яйца способствуют выработке мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы и вызывающего чувство сонливости.

Кроме того, они содержат триптофан. Доказано, что эта аминокислота улучшает сон, а также снижает тревожность и вспыльчивость человека.

Яйца богаты витаминами группы В, включая В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин и селен. Они обеспечивают здоровье кожи, волос и ногтей, а также обладают противораковыми свойствами.

Диетолог отметила, что яйца не только улучшают сон, но и препятствуют набору веса, замедляют процессы старения, даже снижают уровень стресса. Для достижения нужного эффекта рекомендуется употреблять две штуки в день.

Что касается завтрака, то эксперты советуют делать упор на продукты с высоким содержанием белка – они обеспечивают длительное чувство насыщения, и в течение дня уже не хочется перехватить булочку или шоколадку.

Ранее эксперты назвали десять самых популярных видов кулинарных масел, от подсолнечного до масла грецкого ореха, и рассказали, какими достоинствами и недостатками обладает каждое из них.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Если волосы быстро жирнеют, вы их неправильно суш...
Если волосы быстро жирнеют, вы их неправильно сушите: стилист поделилс...
Девять вещей, которые ни в коем случае не следует...
Девять вещей, которые ни в коем случае не следует делать при использов...
Начало марта сулит большую радость трем знакам Зо...
Начало марта сулит большую радость трем знакам Зодиака
Старинный рецепт сладких вареников с маком: как п...
Старинный рецепт сладких вареников с маком: как приготовить
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.